優(yōu)質(zhì)碳水必須碼住??玉米面全麥菠菜團(tuán)子?減脂、控糖

減脂期間要健康飲食！女生還是要吃碳水的，吃?xún)?yōu)質(zhì)碳水更好哦！

分享這款好吃又簡(jiǎn)單的一次性發(fā)酵饅頭菜團(tuán)子！

玉米面250克 | 全麥80克 | 中筋粉70克 | 菠菜200克 | 酵母3.5克 | 泡打粉3克 | 代糖8克（可不放，幫助發(fā)酵）奇亞籽30克 | 鹽3克 | 水180克

?菠菜洗干凈，焯水后切碎！胡蘿卜切碎

?所有材料混合均勻成團(tuán)

?等分成10份！如圖整形！

?發(fā)酵箱溫度35° 濕度80°發(fā)酵30分鐘！

?冷水蒸30分鐘，燜3分鐘開(kāi)蓋拿出放涼即可

這真是一款好吃又健康的優(yōu)質(zhì)碳水哦！減脂期、控糖期可以做起來(lái)哦！

北方天氣冷了，一臺(tái)卡士CF570發(fā)酵箱真是太幸福了！實(shí)現(xiàn)了發(fā)酵自由！

內(nèi)置有LED燈可以隨時(shí)觀察面團(tuán)狀態(tài)！

70L大容量可以同時(shí)發(fā)酵3層哦！做大量中式、西式面點(diǎn)發(fā)酵都不用發(fā)愁了

作為一個(gè)喜歡吃面食的我來(lái)說(shuō)真是太香了??#有識(shí)之士用卡士##卡士發(fā)酵箱##好吃又減脂的玉米面菜團(tuán)子#

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