優(yōu)質(zhì)碳水必須碼住??玉米面全麥菠菜團子?減脂、控糖

減脂期間要健康飲食！女生還是要吃碳水的，吃優(yōu)質(zhì)碳水更好哦！

分享這款好吃又簡單的一次性發(fā)酵饅頭菜團子！

玉米面250克 | 全麥80克 | 中筋粉70克 | 菠菜200克 | 酵母3.5克 | 泡打粉3克 | 代糖8克（可不放，幫助發(fā)酵）奇亞籽30克 | 鹽3克 | 水180克

?菠菜洗干凈，焯水后切碎！胡蘿卜切碎

?所有材料混合均勻成團

?等分成10份！如圖整形！

?發(fā)酵箱溫度35° 濕度80°發(fā)酵30分鐘！

?冷水蒸30分鐘，燜3分鐘開蓋拿出放涼即可

這真是一款好吃又健康的優(yōu)質(zhì)碳水哦！減脂期、控糖期可以做起來哦！

北方天氣冷了，一臺卡士CF570發(fā)酵箱真是太幸福了！實現(xiàn)了發(fā)酵自由！

內(nèi)置有LED燈可以隨時觀察面團狀態(tài)！

70L大容量可以同時發(fā)酵3層哦！做大量中式、西式面點發(fā)酵都不用發(fā)愁了

作為一個喜歡吃面食的我來說真是太香了??#有識之士用卡士##卡士發(fā)酵箱##好吃又減脂的玉米面菜團子#

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