玉米片是一種加工的食品，很多女性把玉米餐當(dāng)做早餐食用，據(jù)說對腸胃很好。那么，家樂氏玉米片會發(fā)胖嗎？家樂氏玉米片好吃嗎？

家樂氏玉米片會發(fā)胖嗎

玉米本身是不容易讓人發(fā)胖了，但是你得看看你得玉米片是否有其他添加劑，是否含大量熱量，比如有很多糖，那么就容易胖。市場上的食品很多都是說無糖食品，但是你仔細(xì)看就知道所謂的無糖不是真正的無糖，里面有很多其他的糖類添加劑。需要好好看看。

玉米片熱量高嗎

玉米片(即食粥)的熱量(以100克可食部分計(jì))是390大卡(1631千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克玉米片(即食粥)的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。早餐吃一點(diǎn)不會發(fā)胖的，上午消耗量大。

玉米片的營養(yǎng)成分表

每100 克(g)含有營養(yǎng):   含量/營養(yǎng)占每日所需%

熱量(大卡)  390   

GI值  -   

蛋白質(zhì)(克)  7.2   

脂肪(克)  3.7   

碳水化合物(克)  81.9   

膽固醇(毫克)  -   

膳食纖維(克)  0.4   

零食怎么吃不胖

零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項(xiàng)研究表明，在正餐之間適當(dāng)吃些零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而并非所有的零食都可以達(dá)到預(yù)期的效果，專家們強(qiáng)調(diào)具有減肥效果的零食應(yīng)當(dāng)符合以下條件：

1、熱量在一百卡路里以下。

2、富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維以及少許脂肪。

3、不排斥垃圾食品。

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