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【步驟圖】玉米面窩窩頭(無糖)的做法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 16:59

玉米面窩窩頭(無糖)

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剛開學精米白面吃的太多體重飆升,為了身體健康,全部換成了粗糧和薯類。為了盡量減少窩窩頭熱量且又不失味道,和其他豆面比較后選用了玉米面,面粉換成了全麥面粉。這個方子一共650卡,因為我做的比較小,所以大概可以做12個,每個大概55卡。 【】里是新的比例可以試一試,30g一個,一共15個,每個75卡

用料

玉米面窩窩頭(無糖)的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

玉米面300g

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

糯米粉30g(可不加)

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

全麥面粉90g。加250g左右的水和成團(根據(jù)不同面粉的吸水量自行調(diào)整,最好面團稍微濕一點,因為玉米面顆粒較大,太干的話不容易形成團,捏窩窩頭的時候也會開裂)。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

揉成團

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

捏成窩窩頭或者其他自己喜歡的形狀。我是懶得捏直接做成了長條形...

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

上鍋蒸15分鐘。因為沒有發(fā)酵所以涼了之后有點硬,冷藏保存,放的時間長就放在冷凍室。吃的時候拿出來微波爐中火轉(zhuǎn)一兩分鐘就可以吃了。

玉米面窩窩頭(無糖)的小貼士

不要嘗試用面包機和面,不要問我為什么知道...

菜譜創(chuàng)建時間:2017-11-29 11:02:36

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