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一日三餐只吃玉米面做的窩窩頭一個月能減掉多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 17:00

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一日三餐只吃玉米面做的窩窩頭一個月能減掉多少

會員51406530女17歲已回復(fù)

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一日三餐只吃玉米面做的窩窩頭一個月能減掉多少

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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秦愛潔醫(yī)師廣宗縣秦紅龍村衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：真菌性外陰炎,痛經(jīng),前庭大腺炎

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指導(dǎo)意見：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

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一個月一日三餐都吃燕麥?zhǔn)强梢允莸?，不過是需要買那種純燕麥，不過一個月都這樣吃會造成營養(yǎng)不良，想瘦身只要平時晚餐不吃就行了，早餐跟中餐按照平時正常吃，也會擁有不錯的瘦身效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

糖尿病患者是可以食用玉米面的，但是要講究烹飪技巧和食用的量。
不能直接將玉米面熬制成稀飯，只能做成包子之類的東西，同時也不要一次性吃太多，要控制好食用的量。糖尿病患者要按照自己的身體狀況，結(jié)合工作勞動力來衡量食用量，將其轉(zhuǎn)化為每日所需的能量，從而得出糖尿病人每日所食用的食品和攝入量，從而更好的控制患者的血糖狀況。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病患者可以吃窩窩頭，最好用窩窩頭代替主食。
窩窩頭富含膳食纖維，升糖指數(shù)低，患者服用后有強烈的保胃感，用來代替精米和面粉，對糖尿病患者非常有益?？梢跃徑馓悄虿?、植物神經(jīng)病變、植物神經(jīng)功能紊亂引起的胃腸蠕動緩慢、便秘等一些狀況。如果在使用窩的同時不減少主食，這是不利的，會增加身體的進食熱量。吃窩窩頭的時候可以減少某些主食，讓糖尿病人吃的熱量得到控制，患者從中受益最大。相比吃精米和面條，患者感覺很飽，容易接受。糖尿病患者在治療過程中要注意血糖的控制，盡量保持血糖在一個穩(wěn)定的狀態(tài)。吃其余食品時，最好用主食代替。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

減肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到減肥的作用。
玉米面一般是玉米制做成的面粉，屬于粗糧的一種。玉米面不僅口感細膩，嘗上去較為香甜，還含有豐富的維生素E、亞油酸、纖維素等營養(yǎng)成分。如果想要減肥，一般需要控制熱量的攝入和加強體育鍛煉，減肥人士一般在吃完玉米面后，不僅攝入的熱量適中，還有飽腹感，進而避免再食用其他食物，由于減肥人士控制了熱量的攝入，一般能起到輔助減肥的作用。
建議減肥人士通過鍛煉來燃燒人體多余的脂肪，比如慢跑、瑜伽等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

糖尿病能吃紅棗窩窩頭。
糖尿病患者用紅棗窩窩頭代替主食是最好的，窩窩頭中膳食纖維豐富，升糖低，患者服用后保腹感強，替代精米對糖尿病患者非常有利?？梢跃徑馓悄虿?、自主神經(jīng)病變、自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的胃腸蠕動降低、便秘等。在食用窩窩頭的時候要相應(yīng)減少主食，這樣糖尿病飲食大卡才會得到控制，患者受益最多，比吃精米、精面飽腹感強，患者容易接受。糖尿病患者在治療中應(yīng)注意血糖控制，盡量保持血糖平穩(wěn)，吃其余食物宜以主食替代。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病患者可以適量吃玉米面餅。
玉米屬于粗糧，富含纖維素，纖維素不能被消化道吸收，有利于血糖的控制。而且纖維素吸水容易膨脹，可以增強飽腹感，還有降低血膽固醇、治療便秘的作用。此外，玉米的含糖量低于大米，其升糖指數(shù)更低，更適合糖尿病患者食用。值得注意的是，玉米中有一定的糖分。每次吃的時候一定要控制攝入量，不應(yīng)該吃得太多，而且為了改善口感，白面粉，白糖等，都是市面上玉米餅常用的，含糖量遠遠超過玉米的含糖量。血糖控制好的患者可以根據(jù)自己的血糖情況吃一點，但根據(jù)糖尿病的飲食要求，要減少主食的食用。