很多人都知道荷葉食物性屬涼性,經(jīng)常使用荷葉有減肥消脂的作用,可是荷葉一旦喝不好,也很容易拉肚子。那么我們在用荷葉來泡水減肥的時候究竟需要注意什么呢?怎樣喝荷葉減肥茶才能夠成功減肥呢?

干荷葉泡水喝的好處?

中醫(yī)方面認(rèn)為何味味苦性平,服用之后對于肝、脾胃還有心經(jīng)都具有很好的保健作用,具有涼血止血以及清暑利濕的作用,非常的適合在夏天服用,預(yù)防中暑。除此之外,荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用,并且對于便秘也有很好的治療效果。一些三高的中老年朋友如果想要進(jìn)行減肥或者是保持苗條的身材,那么選擇荷葉沖泡能夠起到非常不錯的效果。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),荷葉具有很好的降血脂的效果,療程大約二十天左右,能夠有效的降低身體中的膽固醇含量,所以臨床醫(yī)學(xué)上經(jīng)常將荷葉用于治療肥胖癥上面。

荷葉中有一種堿,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的茶葉中比較常見且效果佳的上上品。

注意干荷葉不能夠直接用開水沖泡服用,因為這個時候的藥性非常的寒涼,服用之后對身體損害比較大。想要具有補益身體的作用,那么最好能夠和其他的中藥材一起搭配,對荷葉的寒性進(jìn)行中和,這樣才能夠保健身體并且起到減肥的作用。所以在日常生活中,我們千萬不能夠自作聰明的將荷葉單獨沖泡,這對于身體的傷害非常的大。

推薦:荷葉陳皮茶

[組成]干荷葉、陳皮適量。

[[用法]每次用15-30克的荷葉和10-20克的陳皮,開水泡15-30分鐘,出茶色、陳皮出香氣即可?？啥啻螞_泡,直至陳皮沒有味道,連服1-2個月。

[功效]主要功效祛痰濕,對減肥也有輔助功效。

干荷葉泡水喝有什么禁忌?

1、荷葉性寒,所以沖泡出來的荷葉茶也是屬于寒性的,建議女性在月經(jīng)期間最好不要服用,避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,甚至還有可能加重痛經(jīng)的問題;

2、脾胃虛寒的人群也不建議將荷葉泡水喝,另外一些身體氣血虛弱的患者也最好能夠謹(jǐn)慎服用,避免身體越來越虛弱;

3、日常將荷葉泡水喝也需要注意適量,如果過量服用不僅不能夠保健身體,反而會對身體健康造成影響。

4、荷葉泡水喝一定要合理,不能夠自己隨意的和其他中藥材一起沖泡服用,否則容易對身體健康造成影響。所以說,正規(guī)的荷葉茶配方只要是合理的,那么就不會造成副作用了,所以在平時選擇的時候一定要選擇正規(guī)廠家出廠的商品。

5、將荷葉泡水喝,如果選擇的是干荷葉,那么最好選擇那些太陽暴曬之后曬干的荷葉,而不應(yīng)該選擇晾干的荷葉,因為晾干的更加容易出現(xiàn)發(fā)霉變質(zhì)的情況,服用之后容易對身體造成損害。

6、女性在懷孕期間是一個特殊的階段,這個時候最好不要將荷葉泡水喝,由于荷葉性寒,所以服用之后容易對孕婦的身體健康以及胎兒發(fā)育造成影響,甚至還有可能出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

7、將荷葉泡水喝之后不要立即服用,建議最好能夠在放涼之后服用,這對于身體的好處最大。另外,服用的時間最好能夠選擇飯前半個小時,這樣減肥的效果最好,同時又不影響身體對于食物的消化。

教你幾招來瘦腿提臀!

一、提臀瘦腿操

1、跟軍訓(xùn)時候一樣以最標(biāo)準(zhǔn)的站姿站立,抬頭挺胸,眼視前方。上半身微微前傾,雙手向前扶著墻壁,注意雙臂要保持伸直的狀態(tài)。

2、將一條腿慢慢向后抬起,同時收緊大腿,讓腿部盡可能的往高抬,然后放下,重復(fù)該動作10次,然后換腿重復(fù)同樣的動作。

二、翹臀操

1、坐在地上,雙腿并攏伸直,眼視前方,雙手交叉放在胸前,然后利用臀部一下一下的往前走,10步為一組,完成一組運動后可休息,建議每天練習(xí)三組。

2、坐在地上,雙腿并攏伸直,眼視前方,雙手向上抬起,利用臀部一下一下向前走,10步為一組,完成一組運動后可休息,建議每天練習(xí)三組。

三、按摩臀部穴位提升代謝

臀部的減肥穴位是承扶穴,臀部兩邊一邊一個。經(jīng)常按摩這個穴位,不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò),還能刺激臀大肌的收縮,每天堅持按摩5鐘,就能得到很好的瘦臀效果。

四、注意坐姿

坐姿和臀部變塌有很大的關(guān)系。經(jīng)常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上,容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線,還會讓臀部和腰部變得很難看。還會到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時候最好只坐椅子的1/3,保持上半身挺直。

干荷葉泡水確實有減肥功效,但要運用得當(dāng)才能起到相應(yīng)的效果,愛美的姑娘們要記住上面說的方法和禁忌啊。減肥也要采取科學(xué)的方法,不因小失大,身體才是革命的本錢。各位想減肥的MM加油啊!另外,以上這幾個動作對于瘦腿提臀效果不錯,相比之下,瘦腿和提臀是很多MM困擾的問題,一是找不到好方法,而是堅持不下來。其實,瘦腿和提臀是個長時間的任務(wù),一天兩天不會有什么效果,但是只要堅持,你一定會擁有讓別人羨慕的身材。各位MM,加油啊!

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