糖尿病是一個終身性疾病，廣大糖友要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，學(xué)會自我管理，規(guī)律生活，這里有個“三定”原則必須掌握。

定時定量飲食。60歲的秦老伯發(fā)現(xiàn)糖尿病兩年了，一直在早餐前口服降糖藥。一天早晨，他服藥后出門，由于辦事時間長，連續(xù)8個多小時沒有吃任何東西?；丶业穆飞?，秦老伯出現(xiàn)了心悸、出冷汗、頭昏、乏力等低血糖反應(yīng)。

糖尿病患者由于自身胰島功能受損，分泌胰島素減少，不足以把體內(nèi)血糖降至正常。口服胰島素促泌劑類等藥物可促使自身胰島細胞加強分泌，從而降低血糖。若口服藥物后兩餐間隔過長，體內(nèi)藥物仍在起作用，就會發(fā)生低血糖，嚴重的會出現(xiàn)昏迷，危及生命。

此外，若每頓飲食忽多忽少，會引起血糖時高時低，血糖大幅波動，加快并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。故糖尿病患者應(yīng)定時定量飲食，堅持總量控制、少食多餐、穩(wěn)定多樣、因人而異的原則。

定時定量鍛煉。李奶奶患糖尿病6年多了，飲食上很注意，使用胰島素降糖。她平時極少鍛煉，偶爾心血來潮晨起慢跑30分鐘，有時餐后運動10分鐘，結(jié)果血糖控制得不好，開始出現(xiàn)視力模糊、雙腳麻木等不適。

這個糖友出現(xiàn)眼睛、周圍神經(jīng)等慢性并發(fā)癥表現(xiàn)與其平時不注意運動有關(guān)。飲食和運動都是控制血糖的基礎(chǔ)療法，而且運動講究定時定量，才有利于血糖平穩(wěn)。偶爾活動雖然能獲得一些健康效應(yīng)，但這種“記憶”會比較紊亂，效果就不如規(guī)律運動好。應(yīng)每天在同一時間段，保持相同的運動強度。

運動應(yīng)在餐后1～3小時進行，每次堅持30分鐘以上，一周3～7天為宜。有急性并發(fā)癥、各種急性感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發(fā)心肌梗死、嚴重心律失常、嚴重肺心病、換氣功能障礙的患者就不宜運動了。

定時定量用藥。老糖友王大爺一年前突發(fā)腦血栓，導(dǎo)致左側(cè)肢體偏癱。醫(yī)生仔細一問，原來這些年來他一直沒有堅持規(guī)律地服用降糖藥，經(jīng)常漏服、私自停藥，或隨意減少藥量，才導(dǎo)致病情逐漸惡化。

糖尿病患者胰島功能損傷，必須依賴一種或多種適當(dāng)劑量的藥物輔助降低血糖。如果漏服或減少藥量，體內(nèi)藥物達不到穩(wěn)定的濃度，就起不到持久降糖的作用，從而引起血糖大幅波動，因此用藥必須定時定量。另外，不同的藥物有不同的使用時間及劑量，要謹遵醫(yī)囑?；请孱惣案窳心晤惔倜趧┮话阍诓颓?5~30分鐘服用；葡萄糖苷酶抑制劑須餐時和食物一起嚼服；雙胍類藥物餐前、餐后均可服用；不同的胰島素注射時間也不同，短效胰島素一般在餐前5~30分鐘注射。

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