文章來(lái)源:微信公眾號(hào)健康之路《保肝=保命!比熬夜更傷肝的事,你可能每天都在做!》

一修一護(hù)逆轉(zhuǎn)肝損傷!保肝就=保命!

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,脂肪肝這一疾病逐漸成為一種普遍的健康問(wèn)題。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院的研究數(shù)據(jù)顯示,2018年我國(guó)非酒精性脂肪性肝病的患病率高達(dá)32.9%[1],相當(dāng)于每三個(gè)人中就有一人受到這一疾病的困擾。

脂肪肝不再是肥胖者的專利,而是每個(gè)人都可能面臨的健康挑戰(zhàn)!讓我們一起了解脂肪肝,探索如何一修一護(hù)逆轉(zhuǎn)肝損傷吧!

脂肪肝,顧名思義,是指肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪含量過(guò)多,導(dǎo)致脂肪無(wú)法正常代謝出體外,堆積在肝臟上。脂肪肝的成因與我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān),久坐不動(dòng)、高脂高糖飲食、營(yíng)養(yǎng)不均衡、酗酒熬夜等因素都可能誘發(fā)脂肪肝。而且,脂肪肝在早期往往沒(méi)有明顯癥狀,容易被忽視,一旦發(fā)展到嚴(yán)重階段,可能導(dǎo)致肝硬化甚至肝癌!

單純性脂肪肝發(fā)展到肝癌的過(guò)程,通常分為四步:單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化、脂肪性肝硬化、肝癌。

這是一個(gè)逐步惡化的過(guò)程,如果不加以干預(yù),脂肪肝可能逐步加重,最終發(fā)展成肝癌。因此,及早發(fā)現(xiàn)和治療脂肪肝至關(guān)重要,這也是影響著醫(yī)者能否利用藥物實(shí)現(xiàn)從細(xì)胞級(jí)修復(fù)治療脂肪肝的關(guān)鍵所在。

而說(shuō)到利用藥物實(shí)現(xiàn)從細(xì)胞級(jí)修復(fù)治療脂肪肝,比較典型的臨床常用藥物就是易善復(fù)(多烯磷脂酰膽堿膠囊)了。它是利用大豆中提取的磷脂成分——多烯磷脂酰膽堿(PPC)制成,可以輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感等癥狀。

當(dāng)我們的肝臟受到脂肪損害時(shí),單純的去油并不能完全解決問(wèn)題,還需要修復(fù)受損的肝細(xì)胞。肝細(xì)胞膜是守護(hù)肝細(xì)胞的重要結(jié)構(gòu),相當(dāng)于城墻,只有修復(fù)好肝細(xì)胞膜,才能進(jìn)行城內(nèi)的其他修復(fù)工作。

而多烯磷脂酰膽堿,成分與肝細(xì)胞膜的構(gòu)成成分類似,所以可用來(lái)加速修復(fù)受損的肝細(xì)胞膜,減輕肝細(xì)胞損傷,促進(jìn)肝細(xì)胞再生,從而幫助患者一修一護(hù)逆轉(zhuǎn)肝損傷。

除了藥物治療外,要實(shí)現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)還需要改變不良的生活方式,這主要包括飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面。

在飲食方面,應(yīng)注重優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等,同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡,低脂低糖飲食。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于促進(jìn)肝臟自我代謝恢復(fù),減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

在運(yùn)動(dòng)方面,每天快走25分鐘是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的選擇。減少久坐時(shí)間,增加身體活動(dòng)量,有助于加快身體代謝,促進(jìn)脂肪消耗,從而減輕肝臟脂肪堆積。

此外,游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)也有助于提高心肺功能,改善全身血液循環(huán),對(duì)肝臟健康也有益處。

讓我們共同關(guān)注肝臟健康,積極行動(dòng)起來(lái),一修一護(hù)逆轉(zhuǎn)肝損傷。記住,護(hù)肝就是護(hù)命,讓我們從今天開(kāi)始,好好生活,積極體檢,把肝養(yǎng)起來(lái),護(hù)起來(lái)吧!

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