古語有云：《內(nèi)經(jīng)》“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的記載，說明情緒情感具有健康的功能，能夠影響人們的身心健康。情緒的作用有積極和消極之分。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。

●HOLD住情緒，守住肝臟健康第一道防線

隨著社會的進(jìn)步，競爭壓力也越來越大，尤其中青年上班族，這個年齡段的病人上有老，下有小，承擔(dān)著家庭生活的重?fù)?dān)，由于治療的時間長，不能正常上班工作，經(jīng)濟(jì)收入減少，給家庭生活帶來一定的困難，另外，有些患者由于病情反復(fù)發(fā)作，治療費(fèi)用高，更加重其經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。容易出現(xiàn)意志消沉，情緒低落，焦慮不安等傷肝的負(fù)面情緒，導(dǎo)致肝功能失調(diào)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抑郁的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，均對肝臟不利。因為肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成大多由肝臟完成。

“更重要的一點(diǎn)是，肝臟是最主要的解毒器官和藥物代謝器官，承擔(dān)著合成、分解及儲存物質(zhì)的重任。超過9成的人沒有正確‘使用’肝臟，常因情緒不穩(wěn)與作息不當(dāng)，對肝臟造成損害。”

●正確“使用”肝臟，少做傷肝損臟的事情

◆過度勞累和過度熬夜。人類生活的自然環(huán)境，復(fù)雜多變的氣候無時無刻不在影響人體，因此我們必須采取自然規(guī)律的方法來保護(hù)自己。晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟運(yùn)作和調(diào)整的關(guān)鍵時期，白天過度勞累可導(dǎo)致人體免疫力下降，過度熬夜會加大肝臟負(fù)荷，兩者相加對肝臟負(fù)面影響不容小視。比如乙肝病毒入侵后，在肝細(xì)胞吸收‘營養(yǎng)’進(jìn)行復(fù)制繁殖，會進(jìn)一步引起免疫反應(yīng)，造成肝細(xì)胞損傷壞死。

◆規(guī)律生活，戒煙戒酒。日常生活中胡亂用藥、飲食無度、抽煙喝酒均會影響肝臟的健康。比如吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體主要靠肝臟和肺代謝的，這樣無非是加重了肝臟負(fù)擔(dān)。

◆飲食要少攝入高脂肪、高熱量食物。過多的脂肪會將肝細(xì)胞圍起來，細(xì)胞無法正常從血液中獲得營養(yǎng)，進(jìn)而因缺血導(dǎo)致脂肪性肝炎。沒有及時糾正，或?qū)е赂斡不⒏伟?/p>

●要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

“肝炎—肝硬化—肝癌”是肝病的三部曲，而肝炎是一種相對隱匿的疾病。肝臟的耐受力較強(qiáng)，發(fā)病初期幾乎沒有癥狀，患者也很少會感到疼痛。即便肝病非常嚴(yán)重，也可能沒有任何癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)明顯癥狀、生活受到影響時，病情往往已到晚期。對抗肝病需要長期堅持，最佳途徑是早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

◆保證充足睡眠。臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養(yǎng)供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細(xì)胞得以修復(fù)。

◆注重飲食均衡。飲食上少吃高油高糖食物、控制脂肪攝入量，可減少肝臟的負(fù)擔(dān)，同時，少食多餐，嚴(yán)禁暴飲暴食，少用辛辣刺激的調(diào)味品。多補(bǔ)充維生素，有助增強(qiáng)肝臟功能。

◆學(xué)會調(diào)整心態(tài)。保持心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。

◆定期體檢，尤其要檢查肝功能。建議，40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。此外，病毒性肝炎患者應(yīng)每3個月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學(xué)檢查（如B超、CT）；3-6個月做一次病毒定量檢查，防止肝炎在不知不覺中發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

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