6月13日下午，由校大學生心理健康教育與研究中心主辦，體育學院承辦的以“瑜伽減壓的原理和方法”為主題的教師心理沙龍（第12期）在舜耕校區(qū)體育場地下瑜伽室成功舉辦，本次沙龍由體育學院老師韓秀英主講，體育學院副院長劉景堂，黨委副書記湯長勝，團委書記劉洪超參加了活動。此外，工商管理學院老師陳盈君，國際經(jīng)貿(mào)學院老師董朝文，金融學院老師王洲，數(shù)學與數(shù)量經(jīng)濟學院老師燕文靜，體育學院李凌云老師、王麗娜老師、程亞紅老師也在此次活動中親自上場，展示了瑜伽的魅力。

活動開始，韓秀英老師先從心理與行為的關系上講解了當人們感到壓力緊張時，常會做出一些相應的舉動，如雙手交叉抱在胸前等。她說：“緊張焦慮對內會損傷腸胃，胸悶氣短，對外會肩頸緊張、小腿酸軟抽筋等等?？赡苁菍ξ粗慕箲]，也可能是過去創(chuàng)傷性的體驗，我們通過運動健身的方法來實現(xiàn)：放松肩頸，拉伸小腿肌肉等。”接著，韓老師又簡單介紹了瑜伽對緩解壓力的作用，講道可以通過“呼吸+體式+冥想”的方法讓氣血活躍，使身體放松。

隨后，韓秀英老師帶領著老師和同學們一起進行瑜伽練習。從訓練呼吸方法開始，依次加上腿，手臂，腰等部位上的動作，做到全方位練習。在這個過程中，韓老師除了自己做示范意以外，還指正大家的動作，認真回答大家提出的疑問，讓在場的老師和同學們感到受益匪淺。

瑜伽源于古印度，是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習。通過練習瑜伽，可以釋放壓力，緩解焦慮，進而達到身心放松的目的，并對改善體型，提升優(yōu)雅氣質有著非常有效的作用。

通過這次活動，相信老師跟同學們都對瑜伽有了更加深刻的認識，同時也對進行瑜伽鍛煉有了較濃厚的興趣。還等什么呢，壓力大，經(jīng)常煩躁的同學趕緊行動起來，去進行瑜伽鍛煉釋放自己吧！

                          文案、攝影|毛文慶

                          編輯|劉文霞

                          審稿|劉洪超

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