VC是指維生素C，含維生素C多的食物主要有新鮮的水果和蔬菜，可以通過(guò)飲食的方式補(bǔ)充。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議引起重視，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

含維生素C多的食物較多，比如西紅柿、苦瓜、柑橘、柚子、蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等，適量攝入含維生素C的食物能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，有利于身體健康。平時(shí)若出現(xiàn)輕微缺乏維生素C的情況，可多吃上述食物來(lái)補(bǔ)充。但若缺乏維生素C的情況比較嚴(yán)重，食物提供的維生素C則有限，此時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C制劑補(bǔ)充，如維生素C泡騰片、維生素C顆粒等。

由于日常生活中的食物一般能補(bǔ)充人體維生素C所需，因此正常情況下無(wú)需額外補(bǔ)充維生素C。而即使需要服用維生素C制劑，也需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充，以免過(guò)量引起腹瀉頭痛、尿頻、惡心嘔吐等不適癥狀。

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