炎炎夏日

高溫燥熱難耐

空氣中仿佛都在滾著熱浪

要如何才能排解這份燥熱

找到一絲清涼呢？

快來收下這份

夏季消暑指南

一起清涼一“夏”吧！

衣

12時(shí)-14時(shí)是一天中最熱的時(shí)間段

展開剩余 74 %

建議在涂抹防曬霜的同時(shí)

也可穿上防曬衣等“外部防曬裝備”

夏天外出時(shí)

最好穿棉麻類透氣淺色長袖衣物

少穿化纖類衣物

以免大量出汗時(shí)無法及時(shí)散熱

食

夏天要注意多補(bǔ)充水分

每天飲用1.5 升以上的飲用水

以免引發(fā)身體不適

少喝果汁、汽水等飲料

不宜過量飲酒

引發(fā)身體不適

最好能適量補(bǔ)充鹽分

防止因體液和體鈉丟失過多引起的中暑

住

夏季最忌受熱后“快速冷卻”

這會使全身毛孔快速閉合

體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)

還會因腦部血管迅速收縮

而引起大腦供血不足

使人頭暈?zāi)垦?/p>

夏季如果要開空調(diào)

室內(nèi)外溫差不要超過5℃

并應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)

保持空氣流通

行

夏天應(yīng)盡量避開高溫時(shí)間段外出

如果此時(shí)必須外出

一定要做好防護(hù)

出門最好隨身攜帶防暑降溫藥

如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等

以作應(yīng)急之用

希望炎炎盛夏里

小伙伴們清風(fēng)永相隨

開心依舊

當(dāng)代師范生微信運(yùn)營部

文案：周 鑫

排版：張瀅垠

審核：邱 悅

投稿郵箱：wljyjlm2016@163.com