高血壓是心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素，容易引發(fā)腦卒中、冠心病、心力衰竭、尿毒癥等并發(fā)癥，致殘、致死率高。在未使用降壓藥物的情況下，非同日 3 次測(cè)量收縮壓≥140mmHg 和 / 或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。如目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于 140/90mmHg，仍應(yīng)診斷為高血壓。

高血壓主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、眼花、胸悶、乏力、夜尿多等癥狀，但有些患者沒有自覺癥狀，因而高血壓也被稱為“無(wú)聲殺手”。中年以上人群一定要知道自己的血壓水平，特別是在工作緊張、勞累等感覺不舒服時(shí)要及時(shí)測(cè)量血壓。

高血壓的主要危險(xiǎn)因素包括：高鹽飲食、超重和肥胖、身體活動(dòng)不足、高血脂、吸煙、過量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張，以及高齡、遺傳因素等。

采取健康生活方式，積極治療，有助于延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，減輕心、腎、血管等靶器官的損害，促進(jìn)身體康復(fù)，改善生活質(zhì)量。

 健康指導(dǎo)建議    

●健康生活方式

少吃咸菜、腌制食品，每日食鹽量不超過 5 克。

多吃新鮮蔬菜、水果和豆類等富鉀食物。

少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油餅、油條等高脂肪食物，炒菜少放油。

保持健康體重，體重指數(shù)應(yīng)控制在 18.5~23.9 千克 / 米 2［體重指數(shù) = 體重（千克）/ 身高（米）2］。

超重或肥胖者要減輕體重。

不吸煙（吸煙者戒煙）。

避免接觸二手煙。

不飲酒。

適量運(yùn)動(dòng)。病情穩(wěn)定者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身體情況，選擇散步、慢跑、快步走等輕度到中等強(qiáng)度（微微出汗）的活動(dòng)。建議盡量保持每周 5~7 次，每次持續(xù) 30~60 分鐘。注意運(yùn)動(dòng)安全。

監(jiān)測(cè)血壓。定期監(jiān)測(cè)血壓，感覺不舒服時(shí)要及時(shí)測(cè)量血壓。

保證睡眠充足，避免過度勞累。

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，減輕精神壓力。

●治療與康復(fù)

遵醫(yī)囑堅(jiān)持長(zhǎng)期藥物治療，不要自行停藥或調(diào)整藥物。

定期復(fù)查。在醫(yī)生指導(dǎo)下定期復(fù)查體重、腰圍、血壓、心率、血糖、血脂等，監(jiān)測(cè)藥物不良反應(yīng)。

靶器官損害及并發(fā)癥監(jiān)測(cè)。每年到醫(yī)院進(jìn)行高血壓靶器官損害及并發(fā)癥的全面檢查， 及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療并發(fā)癥。

相關(guān)危險(xiǎn)因素的處理。合并糖尿病、高血脂等患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖、血脂。

●急癥處理

如病情加重，尤其出現(xiàn)下列情況，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診：

（1）收縮壓≥180mmHg 和 / 或舒張壓≥110mmHg，出現(xiàn)身體不適的癥狀。

（2）意識(shí)改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視物模糊、眼痛、心悸、胸悶、喘憋不能平臥，建議使用急救車轉(zhuǎn)診。

（3）其他嚴(yán)重情況。

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