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每100克的油餅所含有的熱量為399大卡，一個中等大小的油餅大概正好是100克，所以我們吃上一塊油餅就等于攝入了399大卡的熱量，需要我們慢跑將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。
??從上面的熱量數(shù)值來看，油餅的熱量還是挺高的，吃上一個油餅，攝入的熱量等于一天攝入的總熱量的四分之一到五分之一，這個數(shù)值不低。如果我們是在一日三餐之外食用油餅的話，就等于額外的攝取了這么多熱量，需要我們慢跑一個小時小時才能將這些熱量消耗掉。所以這個熱量對我們的身體來說是一個不小的負擔，盡量是少吃。
??油餅在烹飪的過程中，是需要油炸的，而油炸的時候不僅不易消化，而且容易上火，更重要的是食物在經(jīng)過油炸之后，很多營養(yǎng)素都丟失了，熱量反而升高了，所以建議大家最好是不要采用油炸的方式，而是采用烙的方式制作油餅，這樣的話，可以減少營養(yǎng)素的流失，而且熱量也不至于很高。不過最重要的還是應該少吃油餅。

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