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荷葉減肥茶最佳配方

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 22:08

荷葉減肥茶的最佳配方為：

1.荷葉，可以加速新陳代謝，有助于燃燒身體脂肪

2.薄荷葉，具有清涼解暑、促進消化的作用

4.甜菊葉，無熱量的天然甜味劑，可以替代糖分，減少卡路里攝入

5.枸杞子，富含營養(yǎng)成分，促進新陳代謝，增強免疫力。

將以上配料放入茶杯中，加入熱水沖泡，靜置2-3分鐘后即可享用。需注意的是，荷葉減肥茶是輔助減肥的方法，仍需堅持健康飲食和合理運動。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

荷葉茶與什么搭配減肥?桂香荷葉茶，可以瘦身纖體，散發(fā)體香，是將荷葉弄碎放到水里煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分鐘，今天小編就來說說關(guān)于荷葉茶與什么搭配減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

桂香荷葉茶，可以瘦身纖體，散發(fā)體香，是將荷葉弄碎放到水里煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分鐘。

山楂荷葉茶也可以瘦身，健胃整腸，活血散瘀，然后把山楂洗凈切片，把荷葉洗凈切絲，痛決明子和適量的水共入鍋中煮，取汁飲用。

茉莉荷葉茶可以清熱、降脂解壓、改善頭暈，把荷葉能弄碎，同綠茶、茉莉花和適量的水，共入鍋中煮五分鐘，取汁飲用。

荷葉茶可以清熱、排毒、消脂，把荷葉弄碎，綠豆洗凈放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮五分鐘。

超級瘦身減肥茶是陳皮荷葉茶，可以降脂瘦身，把荷葉洗凈切絲晾干，與陳皮、山楂、薏米一同研沫，與荷葉混勻，分成一百袋，喝的時候取一袋沖泡。

其他比較有用的內(nèi)容推薦2：

1、桂香荷葉茶，可以瘦身纖體，散發(fā)體香，是將荷葉弄碎放到水里煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分鐘。

2、山楂荷葉茶也可以瘦身，健胃整腸，活血散瘀，然后把山楂洗凈切片，把荷葉洗凈切絲，痛決明子和適量的水共入鍋中煮，取汁飲用。

3、茉莉荷葉茶可以清熱、降脂解壓、改善頭暈，把荷葉能弄碎，同綠茶、茉莉花和適量的水，共入鍋中煮五分鐘，取汁飲用。

4、荷葉茶可以清熱、排毒、消脂，把荷葉弄碎，綠豆洗凈放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮五分鐘。

5、超級瘦身減肥茶是陳皮荷葉茶，可以降脂瘦身，把荷葉洗凈切絲晾干，與陳皮、山楂、薏米一同研沫，與荷葉混勻，分成一百袋，喝的時候取一袋沖泡。

荷葉減肥茶和什么搭配效果好？荷葉茶這樣喝消脂快！

現(xiàn)在生活中，很多女性都在減肥，但是如果運動，有些人覺得強度大，難以堅持，節(jié)食也比較難受，通過喝茶減肥是不錯的方法，比較簡單有效，也不會很難受，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉茶的減肥效果不錯，而且還可以和其他食材搭配，效果會更好！

1、荷葉減肥茶的搭配

搭配一：蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

搭配二：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

搭配三：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲。2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

搭配三：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

搭配四：荷葉瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。

搭配五：蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調(diào)。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。

搭配六：綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

2、減肥早餐怎么吃

1、面包+燕麥片(牛奶)

早上喝上一杯燕麥或者是牛奶，能夠及時補充人體的能量，因為經(jīng)過一夜的消耗之后，體內(nèi)的能量也已經(jīng)變得越來越少，牛奶中的高蛋白有為人體提供蛋白質(zhì)，所以這樣子的搭配可以讓人精神一早上。

2、雞蛋+果汁

雞蛋的營養(yǎng)成分也是相當高好，而且不含有脂肪，是女人們減肥早餐的必選之物，，果汁中含有很多的植物纖維，對于消化的效果極好，所以這樣的搭配，不僅可以給人體提供能量，還可以幫助消化，是個不錯的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很簡單的早餐搭配，但是一天的維生素都會直接獲取，水果汁都有很高的纖維素，能夠幫助消化，排除毒素，而三明治又可以補充能量和提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如說里面有蛋和火腿，這樣對于早上來說就是元氣滿滿了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清腸效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日殘留體內(nèi)的雜質(zhì)，加上水果沙拉，那就是又有營養(yǎng)、又綠色又健康的早餐啦。

如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會采取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以制作一些荷葉減肥茶，那么如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

1、荷葉減肥茶的做法

首先，我們應(yīng)該先了解下荷葉。荷葉內(nèi)含有荷葉堿，荷葉堿是荷葉中的一種生物堿，能有效分解人體內(nèi)的脂肪，并將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉堿長期積存在人體內(nèi)能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。2、然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰濕型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那么就可以治療痰濕型肥胖。

荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據(jù)說身體還會散發(fā)自然的體香。

荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

2、減肥的禁忌事項

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節(jié)食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受??！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰臥起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時盡可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉(zhuǎn)為脂肪，導(dǎo)致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

如何自制荷葉茶減肥？荷葉茶減肥效果居然這么好！

很多女生都在減肥，但是節(jié)食又比較難受，健身運動也很難，需要一些更加簡便的方式，喝茶減肥是不錯的選擇，茶的種類有很多，荷葉茶有些人聽說過，荷葉茶有不錯的減肥消脂的作用，還可以和其他的食材搭配，減肥的功效會更好哦！

1、荷葉減肥茶怎么做

一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調(diào)。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養(yǎng)生瘦身都有很大幫助，它可以促進體內(nèi)消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。

二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利于我們體內(nèi)垃圾，促進新陳代謝。

三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實蘑菇搭配荷葉可以促進腸胃吸收，補充人體必需營養(yǎng)要素，可以幫助我們減肥同時保持健康。

四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補充身體的血分，我們也能擁有好氣色。

不過有一點要注意：減肥者在月經(jīng)期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。因為荷葉本生性涼，可以促進便秘的消失。而且對于月經(jīng)期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時候喝荷葉減肥茶并不合適。

2、瘦腿的方式

(1)做高抬腿的動作

其實高抬腿的動作可以選擇在自己的床上或者瑜伽墊上，可以在自己休息時候來練習，高抬腿不僅可以鍛煉腿部的韌帶性，還可以拉動大腿的肌肉，可以使腿部的贅肉處于運動的狀態(tài)，對于瘦大腿有幫助的哦。

(2)練瑜伽

現(xiàn)在瑜伽運動的盛行程度就跟流行音樂一樣，很多女孩子為了塑身減肥，都陸續(xù)地進入了瑜伽行列，瑜伽的動作可以很好的拉伸肌肉的延展性，鍛煉女性肢體的柔韌性，而且還可以燃燒脂肪的作用，可以說是真的是比較有效果的運動。

(3)跳繩

跳繩也是一個比較常見而且方便的一項運動，它可以很好的帶動全身肌肉的抖動，不止大腿，身體上很多脂肪都可以同時燃燒，而且對于心肺呼吸系統(tǒng)也有很大的幫助。

(4)下蹲

很多女孩子可能會覺得下蹲這個運動可能會直接導(dǎo)致女性小腿變得越來越粗的可能，其實也是會有這種可能，但是主要是緊實腿部的肌肉效果，對于脂肪的燃燒有著很好的效果，大腿也會瘦的比較快。

【怎樣自制荷葉減肥茶】自制荷葉減肥茶配方

怎樣自制荷葉減肥茶：桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：

1、將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。

2、過濾去渣取汁飲用。

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

材料：蘑菇100克、荷葉1張。

做法：

1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。

2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

材料：荷葉50克、綠豆50克。

做法：

1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。

2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

材料：陳皮500克、荷葉500克、薏米100克、山楂100克。

做法：

1、將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。

2、然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。

3、與荷葉混勻分成100袋即可。

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：

1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗干凈材料。然后倒出水。

2、再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

材料：荷葉3g、山楂15g、生大黃5g、甘草3g、水2000㏄。

做法：

1、將所有青草材料洗凈備用。

2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。

3、將所有材料過濾后，靜置待涼即可。

材料：荷葉干、山楂干、薏米、陳皮。

做法：

1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤。

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。

3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

材料：干荷葉5g、淡竹葉5g、干桑葉5g、新鮮蒲公英5g、干杜仲葉2g、枸杞2g、檸檬汁5㏄、蜂蜜5g、水1500㏄。

做法：

1、將材料洗凈后，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉后，靜置待涼備用。

2、將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻后倒入杯中即可。

喝荷葉茶能減肥嗎4款荷葉減肥茶配方推薦

如今，很多肥胖的女性在減肥時都會用荷葉泡水喝，因為，荷葉性涼，具有清熱、排毒、抑菌、去油、減肥、解痙的功效，所以，被成為是減肥良方，那么，喝荷葉茶真的能減肥嗎?下面我們就來詳細介紹一下：喝荷葉茶能減肥嗎以及4款荷葉減肥茶配方推薦?

喝荷葉茶能減肥嗎：

喝荷葉茶能減肥嗎？首先，答案是肯定的，但在喝的同時一定要跟運動和飲食結(jié)合起來，這樣才更有效，而單純喝荷葉茶減肥是不實際的。

4款荷葉減肥茶配方推薦：

1、山楂荷葉茶

準備：山楂6錢，荷葉4錢，紅棗4顆。

做法：

將600ml水煮開，放入以上材料、煮6分鐘后，然后取汁留渣飲用。

功效：這道茶具有健脾、降脂、降血壓、清心，減肥、降血壓、保護腸胃等功效，若加入紅棗的話，可以讓茶更加的好喝。

2、玫瑰荷葉減肥茶

準備：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：

a.將以上材料放入壺中，加入開水泡一分鐘。

b.再加入一些水，大火煮滾后放置一會即可。

功效：這道茶內(nèi)含多種天然草本成分，能增進脂肪代謝，幫助腸胃蠕動，將體內(nèi)廢物和毒素排出體外，讓身體更加的輕盈自然。

3、冬瓜荷葉茶

準備：冬瓜皮、荷葉。

做法：

按1:2量將冬瓜和荷葉配好，然后再加入開水，燜6分鐘之后即可飲用。

功效：荷花根與荷葉有利尿的作用，在加入冬瓜之后，則具有去油膩、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷葉茶

做法：

將荷葉弄碎，在加入以上其他材料用清水煮開，然后燜5分鐘之后，即可飲用。

功效：可去除身體多余的熱氣，也能調(diào)解頭暈胸悶的癥狀。

喝荷葉茶減肥的注意事項：

1、貧血的人、孕婦、哺乳期女性、月經(jīng)期不可喝荷葉茶。

2、在喝時要把握好時間，最好在兩餐之間喝，不可在吃飯時同時喝荷葉茶，以免影響消化。

3、在喝時要適度，不可過量飲用，一天5次即可，若有便秘的朋友可適當加量。

文章總結(jié)：喝荷葉茶能減肥嗎以及4款荷葉減肥茶配方推薦的相關(guān)知識就介紹到這里了，荷葉茶的功效雖然很多，但是在飲用時一定要把控好量，不可過多飲用，以免適得其反，影響身體健康。

荷葉和什么搭配一起喝效果最好

荷葉本身就具有清熱減肥的作用，搭配別的食材減肥效果更好，下面一起來看看荷葉和什么搭配減肥效果最好？荷葉減肥茶配方大全。

荷葉和什么搭配減肥效果最好

減肥茶效果，荷葉和山楂、決明子、茉莉花、綠豆、陳皮、冬瓜、玫瑰花等搭配減肥效果最好。

桂香荷葉茶--瘦身纖體，散發(fā)體香

材料：荷葉半張、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖適量。

做法：荷葉弄碎放到水里煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

山楂荷葉茶--瘦身，健胃整腸，活血散瘀

材料：山楂15g、決明子15g、荷葉1張。

做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子和適量水共入鍋中煮，取汁飲用。

茉莉荷葉茶--清熱，降脂解壓，改善頭暈

材料：綠茶3g、茉莉花3g、荷葉1張。

做法：荷葉弄碎，同綠茶、茉莉花和適量水共入鍋中煮5min，取汁飲用。

綠豆荷葉茶--清熱，排毒消脂

材料：荷葉50g、綠豆50g。

做法：荷葉弄碎，綠豆洗凈放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮5min。

超級瘦減肥茶，陳皮荷葉茶--降脂，瘦身

材料：陳皮500g，荷葉500g，薏米100g，山楂100g。

做法：荷葉洗凈切絲晾干，陳皮、山楂、薏米一同研末，與荷葉混勻分成100袋，喝時取一袋沖泡。

冬瓜荷葉茶--利尿利便，排毒瘦身

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水煮5-6min。

荷葉玫瑰茶--清熱利濕、治水氣浮腫

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。

荷葉減肥茶配方大全

荷葉茶消脂茶方

準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包。

懶人方：

茶方：荷葉一包

做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5――6分鐘，這樣茶葉會更濃。

Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3――4包，分3――4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

樂活方1：

茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以后，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

樂活方2：

茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。

飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

飲茶小提示

1、喝荷葉茶不必節(jié)食，一段時間后對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，導(dǎo)致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

2、質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導(dǎo)致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

3、葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。荷葉減肥茶效果還是很明顯的，要堅持喝。

4、葉性寒，月經(jīng)期間禁止飲用。

5、的體質(zhì)多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應(yīng)，應(yīng)馬上停止飲用。

6、荷葉一定要去正規(guī)藥房，以免傷害身體。

7、果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產(chǎn)品才行。

荷葉減肥茶怎么自制

荷葉茶的功效很多,不僅美容養(yǎng)顏還可以減肥,是最廉價食材,下面就教你自制荷葉減肥茶配方:

荷葉山楂茶

材料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

做法:

1、首先把山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,然后再洗凈。

2、在鍋中倒入清水,放山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘,然后用把煮好的茶水潷出倒入杯中。

4、待茶溫熱,加入適量蜂蜜即可飲用。

注意:荷葉山楂茶可謂是絕佳的瘦身茶,荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。

荷葉玫瑰花茶

材料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法:把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。

注意:這款茶在空腹或是在飯前喝下,減肥效果最佳。不僅有減肥的效果還能清熱利濕、治水氣浮腫。

荷葉減肥必知:

1、喝荷葉茶的女性不必節(jié)食,因為只要你堅持喝一段時間后就不喜歡吃葷腥油膩的食物。

2、腎功能不好的女性不要,因為荷葉有利尿的作用。

3、荷葉性寒,月經(jīng)期間應(yīng)禁止飲用。

4、如果在飲用荷葉茶減肥過程中有任何不適反應(yīng),應(yīng)立刻停止飲用。

怎么自制減肥茶配方

導(dǎo)語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我?guī)湍惚P點下吧。

1荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

制法：用開水沖泡。

荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

自制家庭減肥茶簡單配方

2洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

3桂花荷葉減肥茶

原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

自制家庭減肥茶簡單配方

4山楂荷葉減肥茶

原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

制法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

5陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法，減肥是現(xiàn)在這個時代的主旋律，每個人都想擁有一個近乎完美的身材，但是又不想損害自己的身體，其實有健康的減肥法的，下面朵朵精心介紹一下荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法吧。

荷葉山楂蜂蜜茶的具體做法

原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

山楂的清脂減肥原理：

山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

荷葉的清脂減肥原理：

荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的堿性成分。

荷葉減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。

比較好的減肥茶產(chǎn)品有逗政荷葉瘦身茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產(chǎn)品，逗政荷葉瘦身茶還具有排毒養(yǎng)顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。

內(nèi)含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持脂肪代謝平衡。從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的.脂肪堆積。

蜂蜜的清脂減肥原理：

蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。

在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，蜂蜜它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。

此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

荷葉山楂蜂蜜減肥茶

荷葉山楂減肥茶是一種既可以減肥，又可以養(yǎng)生的健康荷品，它的主材料荷葉是一種可以入藥的中藥材，對人體內(nèi)的脂肪有很強的分解作用，而蜂蜜又是一中可以排毒和潤腸通便的天然食品，它能減少食物在人體中的過量積存。山楂的功效與蜂蜜也差不多，可以起到幫助消化和促進大便生成作用，這些因素綜合在一起，就讓荷葉山楂蜂蜜減肥茶有了出色的減肥功效。

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

1、荷葉山楂蜂蜜減肥茶的用料：干山楂、干荷葉以及蜂蜜和適量的清水，另外如果有條件還可以準備一些陳皮。

2、把準備好的山楂和荷葉與陳皮一起用清水浸泡十分鐘左右取出用清水冼干凈。

3、準備一個小鍋里面放入清水，再把洗好的材料放進去，用磊炎燒開，然后把火力調(diào)小煮二十分鐘左右，再關(guān)火，這時不要掀蓋，要燜五到十分鐘。

4、把煮好的茶水取出過濾，然后讓其自然降溫當溫度達到四十五度左右時，才可以把蜂蜜加入進去調(diào)勻，等溫度適合以后就可以直接飲用了。

荷葉茶減肥法

減肥原理：

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)，所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：1.將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2.加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：桂香荷葉減肥茶具有健胃整腸，散淤化痰，舒經(jīng)活血等功效。

荷葉花草茶

材料：干荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。

做法：1.把所有材料置入茶壺中。2.水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

功效：花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時可以養(yǎng)顏美容。搭配荷葉可以更好地瘦身。

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