徒步又被叫做遠(yuǎn)足、行山和健行，它不同于普通的散步，也不同于體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目。徒步是指有目的地在郊區(qū)、農(nóng)村的小路上或者鄉(xiāng)野的山徑進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉，他是最為典型普遍的一種戶外運(yùn)動(dòng)。

來自西班牙的麗貝卡是一名堅(jiān)定的戶外徒步愛好者，患有復(fù)雜的先天性心臟病的她，如今看起來樂觀開朗，結(jié)實(shí)健壯。徒步是一種修行，健身并且塑形，麗貝卡這樣說道。

徒步遠(yuǎn)行，或走在鄉(xiāng)間的小路上，或穿行于茂密的森林間，村野牛羊結(jié)伴而行，林間蝴蝶翩翩起舞。投身于大自然的懷抱中，萬(wàn)事拋諸腦后，心曠神怡，怡然自得。身心疲憊之余，毅然堅(jiān)持向前，如同苦行僧一般，這是一種修行。

徒步跋涉，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，塑造健康的體魄，在遠(yuǎn)山之上你不會(huì)偶遇大腹便便之人，亦不會(huì)邂逅心寬體胖之貌。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的參與者個(gè)個(gè)儀靜體閑，身材干練。

徒步運(yùn)動(dòng)勞累的是筋骨，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的脂肪，身形勻稱。經(jīng)常流連于秀美山川之間，置身在天然氧吧，心情豁然開朗，心情好了，身體內(nèi)分泌也積極的工作，人體的皮膚也會(huì)美美噠。

麗貝卡熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，徒步讓她的身體變得更加的健康，徒步讓她體態(tài)輕盈身形勻稱，徒步讓她面對(duì)生活更加的積極陽(yáng)光。

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