徒步又被叫做遠足、行山和健行，它不同于普通的散步，也不同于體育競賽中的競走項目。徒步是指有目的地在郊區(qū)、農(nóng)村的小路上或者鄉(xiāng)野的山徑進行中長距離的走路鍛煉，他是最為典型普遍的一種戶外運動。

來自西班牙的麗貝卡是一名堅定的戶外徒步愛好者，患有復(fù)雜的先天性心臟病的她，如今看起來樂觀開朗，結(jié)實健壯。徒步是一種修行，健身并且塑形，麗貝卡這樣說道。

徒步遠行，或走在鄉(xiāng)間的小路上，或穿行于茂密的森林間，村野牛羊結(jié)伴而行，林間蝴蝶翩翩起舞。投身于大自然的懷抱中，萬事拋諸腦后，心曠神怡，怡然自得。身心疲憊之余，毅然堅持向前，如同苦行僧一般，這是一種修行。

徒步跋涉，鍛煉堅強的意志，塑造健康的體魄，在遠山之上你不會偶遇大腹便便之人，亦不會邂逅心寬體胖之貌。這項運動的參與者個個儀靜體閑，身材干練。

徒步運動勞累的是筋骨，經(jīng)常運動會消耗更多的脂肪，身形勻稱。經(jīng)常流連于秀美山川之間，置身在天然氧吧，心情豁然開朗，心情好了，身體內(nèi)分泌也積極的工作，人體的皮膚也會美美噠。

麗貝卡熱愛這項運動，徒步讓她的身體變得更加的健康，徒步讓她體態(tài)輕盈身形勻稱，徒步讓她面對生活更加的積極陽光。

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