糖尿病不能喝“豆?jié){”嗎?醫(yī)生:若想保護(hù)胰島,3物不建議多吃
關(guān)于糖尿病,大家一定都不陌生,從古至今就有“富貴病”之稱,據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明。
我國的糖尿病發(fā)病率為10.9%,患病總?cè)藬?shù)高達(dá)1.3億,雖然糖尿病不是癌癥,但作為一種代謝性疾病,是沒有辦法治愈的。
糖友們大多對飲食最為關(guān)注,很多人不知如何控制好血糖,水果不敢吃,肉食淺嘗即止,生活中各類點(diǎn)心也基本與自己無緣了。
有的糖友發(fā)展到連主食都不敢吃,其實(shí)只要合理調(diào)配飲食,掌握好搭配,控制好量,不少食物糖友們都可以吃。
糖尿病的診斷指標(biāo)有什么
對于糖尿病的診斷,通常是根據(jù)空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白進(jìn)行診斷,明確后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。
空腹血糖:通常是指沒有進(jìn)食的狀態(tài),此時(shí)可以通過測定空腹?fàn)顟B(tài)的血糖,以判斷血糖情況,正常人的空腹血糖,應(yīng)該在3.9-6.1mmol/L。
如果測定血糖≥7.0mmol/L,高度懷疑有糖尿病,而6.1-7.0mmol/L僅是空腹血糖升高,還達(dá)不到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
餐后血糖:進(jìn)餐后2小時(shí)的血糖是較為重要的指標(biāo)。如果餐后2小時(shí)的血糖≥11.1mmol/L,此時(shí)也可以診斷糖尿病。如果是在7.8-11.1mmol/L,提示是餐后血糖的受損,即糖耐量異常。
糖化血紅蛋白:除空腹和餐后的血糖狀態(tài),還可以通過糖化血紅蛋白的測定,判斷血糖是否增高。正常人糖化血紅蛋白通常不會超過6.0%,如果糖化血紅蛋白≥6.5%,目前也可以根據(jù)此指標(biāo)診斷糖尿病。
糖尿病不能喝“豆?jié){”嗎?
糖尿病不能喝豆?jié){嗎?這似乎是一個令人困惑的問題。豆?jié){,作為中國傳統(tǒng)飲品之一,一直以來都被廣大民眾喜愛。它富含蛋白質(zhì)、植物纖維以及多種礦物質(zhì),對身體健康有著積極的促進(jìn)作用。然而,對于糖尿病患者來說,食物的選擇變得尤為重要。
首先,我們要明確的是,糖尿病并不意味著要完全摒棄某些食物。豆?jié){中的植物纖維有助于穩(wěn)定血糖水平,而其中的大豆異黃酮則具有抗氧化、抗炎等多種生物活性,對糖尿病患者來說是有益的。但關(guān)鍵在于,如何合理地?cái)z入豆?jié){。
對于糖尿病患者來說,飲食的核心原則是控制血糖波動。因此,在飲用豆?jié){時(shí),需要注意豆?jié){的糖分含量。一般來說,純豆?jié){的糖分含量并不高,但如果加入了過多的糖分或其他高糖配料,就會增加其糖分含量,不利于血糖控制。因此,建議糖尿病患者在選擇豆?jié){時(shí),盡量選擇無糖或低糖的選項(xiàng)。
此外,糖尿病患者在飲用豆?jié){時(shí),也可以根據(jù)自己的身體狀況和營養(yǎng)需求進(jìn)行適量調(diào)整。例如,可以加入一些富含纖維的食材,如燕麥、芝麻等,以增加豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值。
糖尿病患者并非不能喝豆?jié){,關(guān)鍵在于如何合理選擇和攝入,只要掌握好飲食原則,豆?jié){依然可以成為糖尿病患者健康飲食的一部分。
醫(yī)生:若想保護(hù)胰島,3物不建議多吃
胰島,這個微小的器官,卻在我們身體的代謝中扮演著舉足輕重的角色。它的健康與否,直接關(guān)系到我們的血糖平衡。為了守護(hù)這個關(guān)鍵的代謝調(diào)控中心,醫(yī)生們建議我們在日常飲食中,要特別留意某些食物的攝入量。
首先,高糖食物應(yīng)當(dāng)被列入我們的“黑名單”。糖分?jǐn)z入過多,無疑會加重胰島的負(fù)擔(dān)。長期大量攝入高糖食物,胰島長期超負(fù)荷工作,就像是一臺過度勞累的機(jī)器,總有一天會不堪重負(fù)。因此,為了保護(hù)胰島,我們需要盡量減少甜品、巧克力等高糖食品的攝入。
其次,高脂肪食物也是胰島的大敵。脂肪攝入過多,不僅會導(dǎo)致肥胖,還會影響胰島素的敏感性。當(dāng)胰島素不能有效發(fā)揮作用時(shí),血糖的控制就會受到影響。因此,醫(yī)生們建議我們要少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食物,讓胰島得到充分的休息。
最后,高鹽食物也是胰島健康的隱患。高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留,增加血容量,進(jìn)而加重胰島的負(fù)擔(dān)。此外,高鹽飲食還可能引發(fā)高血壓等心血管疾病,進(jìn)一步威脅胰島的健康。因此,我們要盡量減少腌制食品、咸菜等高鹽食物的攝入。
為了保護(hù)胰島的健康,我們需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。盡量避免高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入,讓胰島得到充分的休息和恢復(fù)。只有這樣,我們才能擁有健康的身體,享受美好的生活。
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