醫(yī)生回答：

孕婦平時要加強營養(yǎng)，飲食多樣化，高熱量，高蛋白，易消化飲食，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，多吃些大棗，瘦肉，蛋黃等，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建議您平時注意休息，不要勞累，生活規(guī)律，保證睡眠充足，按時做好孕期檢查，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。因為各種各樣的原因，如果烹飪方法不合理、粗糧的攝入量減少、食欲不佳等等，不一定會達到一個理想的飲食狀態(tài)。懷孕期間，你的身體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)（如鈣、鐵等）和維生素是有必要的。另外在平時要多曬曬太陽要有適當(dāng)?shù)幕顒舆@樣的孕婦增加抵抗力，防止便秘都是有很大的幫助。

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