早餐食譜??一周營養(yǎng)健康豆?jié){.香醇暖胃
今天給家有小學生的寶媽分享六款豆?jié){合集，不管是寶寶，還是大人，都非常棒哦
秋天到了，暖心又暖胃。
黑豆黑米黑芝麻豆?jié){
黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，水800ml
紅豆紅云豆紅棗豆?jié){
紅豆30g，紅棗20g，紅云豆20g，水800ml
紅棗南瓜小米豆?jié){
紅棗20g，南瓜50g，小米15g，水800ml
燕麥黃豆核桃豆?jié){
燕麥15g，黃豆30g，核桃20克.水800ml
薏米燕麥綠豆豆?jié){
薏米20g，燕麥15g，綠豆30g，水800ml
紫薯黃豆燕麥豆?jié){
紫薯50g黃豆20g，燕麥15g，水800ml。

這是一家三口的量，正好一人一碗。甜的可以適當放，帶有紅棗的都不用放糖，因為紅棗本身的甜味都很香濃。

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