關于夏天出汗，大概存在這么三大類問題：

第一，有人就喜歡吹空調(diào)，葛優(yōu)躺，吃西瓜，這是他們覺得在炎炎夏日里最愜意的生活，恨不得24小時空調(diào)室，一滴汗不流。

第二，有的人覺得出汗就是排毒、排脂，夏天對他們來說簡直是天然桑拿，于是趁機多出汗，享受每天大汗淋漓的感覺。

第三種是比較特殊的，他們動不動就出汗，總比別人出汗多，甚至晚上一覺醒來滿頭大汗。

以上三種情況其實都是不健康的。貪涼不出汗小心濕氣纏身哦，汗還是要出的，主動、正常的出汗是人體最好的保養(yǎng)品，可以幫助排毒、調(diào)節(jié)體溫、控制血壓、強筋健骨、減肥塑身等等作用。

但并不是出越多汗越好，也不是每種出汗都是正常的，比如盜汗、虛汗、僅頭部出汗或手足出汗等情況，出汗超額等同于在耗光你的氣血啊！

汗，不止是“水”那么簡單

汗是什么？網(wǎng)上一查，“汗的成分里98%-99%是水”，所以很多人都認為大汗過后多喝水就行了。那你就錯了！

汗可不是那么容易就補回來的哦，因為它不是水那么簡單，它是人體里的津液，就像胃液、腸液、鼻涕、眼淚等等一樣，是身體里一切正常水液的統(tǒng)稱。它就像發(fā)動機的潤滑油，濡養(yǎng)我們的五臟六腑，讓它們能夜以繼日正常運轉(zhuǎn)。津液和氣、血一樣，是生命的必需品。

津液的生成可不是喝水就行了，它是通過人體吃進去的食物經(jīng)過胃、脾、肺、腎等各個部門運化才能最終生成。而汗呢，就要津液+陽氣（蒸騰氣化）=汗液。由此可見，生成工序很復雜。

汗血同源

《內(nèi)經(jīng)》說：奪血者無汗 , 奪汗者無血。血和汗就是同父同母的親生兄弟，有妹紙過度運動導致月經(jīng)不來的情況即是這個道理。

中醫(yī)認為五臟化液，心為汗。相信很多人都有體會，很緊張的時候心跳就會加快，手心就會冒汗，這其實就說明了人的心神與汗液關系緊密，心陽負責把津液化身汗液。

如果出汗太多，身體里的津液大量消耗，就會直接損耗心陽、心陰，造成心慌心悸，心跳劇烈，不能自主。

夏天到底該如何補充

流失掉的汗液和津液呢？

首先不提倡過度運動大汗淋漓，也不提倡夜晚運動。至于如何補回來，歷史上杰出醫(yī)學家張仲景和吳鞠通都告訴我們，要“酸甘化陰法”！

酸能斂陰生津，甘能益胃滋陰，酸甘配伍，一斂一滋，能促進脾胃生化陰液的功能，所以可以喝如蜂蜜檸檬水、酸梅湯等；同時血汗同源，三伏天即將到來，正值冬病夏治、調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的好時機，所以每天早晨的一小碗雞元湯給營養(yǎng)加力，為身體扶陽就更不可或缺了！

高蛋白、無脂肪、小分子易吸收的雞元湯，是中醫(yī)講的后天補益元氣的“水谷精微”，是夏日里養(yǎng)脾血、調(diào)肺氣、益腎精的輕食好營養(yǎng)。

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