雞胸肉和牛肉是健身人群菜單中最常見(jiàn)的兩種肉類(lèi)，那么二者有何差異，又該如何選擇呢？

雞胸肉和牛肉哪個(gè)脂肪高

通常每百克雞胸肉的脂肪含量在5克左右，而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右，牛肉的脂肪含量會(huì)低很多。

雞胸肉和牛肉哪個(gè)蛋白質(zhì)高

雞胸肉每百克的蛋白質(zhì)含量為19.4克，而牛肉每百克的蛋白質(zhì)含量為22.2克，牛肉的蛋白質(zhì)含量略高于雞胸肉，但是差距不大，都是健身人群值得選擇的肉類(lèi)。

雞胸肉和牛肉哪個(gè)減肥

從上面我們可以知道雞胸肉粉牛肉的脂肪含量都不高，都是比較適合減肥期間食用的食物，當(dāng)然想要減肥還得配合運(yùn)動(dòng)才行。

健身吃雞胸肉還是牛肉

建議二者交叉食用，因?yàn)槎卟还苁堑鞍踪|(zhì)含量還是脂肪含量都差距不大，且是適合健身人群的，所以為了避免長(zhǎng)期單一食物產(chǎn)生厭倦，兩種食物交叉替代能很好的避免。

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

健身吃牛肉還是雞肉：牛肉VS雞肉
健身餐盤(pán)上的較量：雞胸肉與牛肉，誰(shuí)的營(yíng)養(yǎng)更勝一籌？早做了解
蛋白質(zhì),牛肉,雞蛋
健身高蛋白食物不僅有雞胸肉，這些食物助你補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞胸肉熱量是高還是低
健身一天200克雞胸肉夠嗎？增肌吃牛肉還是雞肉
雞蛋和蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)誰(shuí)更好？
十大高蛋白低脂肪肉類(lèi)排行 不易發(fā)胖的10種高蛋白肉類(lèi)盤(pán)點(diǎn)
雞胸肉熱量高嗎
健身減脂必備！雞胸肉怎么吃更能瘦？

網(wǎng)址: 健身該吃雞胸肉還是牛肉？脂肪、蛋白質(zhì)，它倆誰(shuí)更高！ http://www.u1s5d6.cn/newsview506035.html