導語：現(xiàn)在越來越多的人提出不吃晚餐來減肥，因為晚飯距離睡覺時間太少了，吃進入的東西來不及消化就睡覺，脂肪留在腸胃里不斷的沉積成脂肪。但如果不吃晚飯，又會覺得餓。所以減肥沙拉就成了最好的選擇！怎樣吃沙拉才不會長肉？下面就有6種選擇，搞定你的選擇困難癥?。▉碓矗阂列忝荔w網(wǎng)）

　　1、鱷梨雞胸肉菠菜沙拉

　　關于菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調(diào)味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。

　　2、甘薯石榴和脆藜麥色拉

　　不要被漫長的成分列表嚇到，以糧食為基礎的菠菜沙拉加上脆奎奴亞藜、烤甜土豆、蘋果、核桃、石榴種子。我們建議做一大批，圓了想要吃一整個星期的心。

　　3、酸奶黃瓜沙拉

　　這個地中海地區(qū)沙拉，包括皮塔餅！烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘yogurt和酸奶黃瓜醬沙拉，感受海邊吹來的微風。

　　4、香菜雞肉沙拉

　　香菜腌泡脆皮雞大腿，多汁的芒果、鱷梨奶油和紅辣椒片使這個沙拉變得神奇。相信我們的話，吃這個會感覺到無比幸福。

　　5、檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉

　　如果時間不夠，金槍魚罐頭是最快的烹調(diào)食材。將蛋白添加到你的晚餐，可以減少減肥的辛苦?；旌销椬於?、切碎的洋蔥和西紅柿，并添加一些新鮮的味道，比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。

　　6、鮮蝦蘆筍米粒沙拉

　　冬天溫暖的沙拉是一種改變生活的，這個絕對不會讓人失望。西葫蘆、蘆筍、蝦，將得到一個主要味道刺激，還有添加了一些奶油。如果你減少碳水化合物，把米粒換成你喜歡的綠色蔬菜。

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