久坐不動的人,身體正悄悄發(fā)生這些變化
都市白領,一天8小時緊緊盯在工作臺上,長期久坐不動,身體往往會出現(xiàn)一些不良變化,如:肥胖、腰間盤突出、頸椎病、消化不良、血液循環(huán)變慢等。
久坐不動的人,身體正悄悄發(fā)生這些變化
久坐不動的人,身體正悄悄發(fā)生這些變化
1、血液循環(huán)變慢
長時間久坐不動可能會使身體的血液循環(huán)變慢,從而易引起心臟機能逐漸衰退。如果平時生活中不注意,就可能會誘發(fā)各種心血管疾病。
2、腸胃蠕動減慢
久坐不動,腸胃蠕動會減慢,消化液分泌會相對減少,消化的速度也會減緩,從而使食物消化不充分,加重胃腸負擔,引起消化不良、食欲不振、便秘等癥狀,危害身體健康。
3、身體逐漸肥胖
據(jù)《金陵晚報》報道,久坐不運動,如果再不控制飲食攝入,就會變相地囤積脂肪,很容易造成肥胖,而肥胖會間接導致糖尿病、高血脂、高血壓等多種疾病。
4、腰間盤突出
坐著時,人體的腰椎部位一直在承受著壓力,重量大概是站著時的1.5倍。而如果坐姿不正確(如前傾),那么承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍,非常容易引起腰間盤突出、腰肌勞損等疾病。
5、痔瘡
長時間久坐,人的臀部會受到壓迫,導致肛門得不到松弛,引起血液瘀結(jié),最終使得回流受到影響,引發(fā)痔瘡。因此,長時間坐著工作或玩游戲的人群容易成為痔瘡發(fā)病的重災區(qū)。
想要減輕久坐的危害,生活中我們應該保持正確的坐姿,如??恳伪?,凳子坐滿,背部緊貼椅背,以減輕肌肉的受力。另外,久坐不動的人,生活如果空閑了應該多參加活動來舒緩身體,如游泳、球類運動、瑜伽等,讓工作、生活和身體處于良好的狀態(tài)中。
相關知識
【健康】久坐不動,身體在悄悄發(fā)生7種變化!一個方式抵消危害
久坐不動,身體在悄悄發(fā)生7種變化!一個方式抵消危害
久坐不動,臥床不起?這個要命的病靜悄悄來臨
久坐不動身體會出現(xiàn)5大變化
悄悄變瘦的23個好習慣
讓你悄悄變瘦的10個生活習慣
15個每天掉脂肪的小技巧悄悄逆襲變成2位數(shù)
讓你“悄悄長壽”的7個好習慣
7個讓你悄悄變瘦的習慣 趕緊get起來
經(jīng)常久坐不動的人,身體后來都怎么樣了?勸你坐的時間別超這個數(shù)
網(wǎng)址: 久坐不動的人,身體正悄悄發(fā)生這些變化 http://www.u1s5d6.cn/newsview506425.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826