07 十二月 2017
心理健康講座
心理健康及自我調(diào)適 ——壓力與情緒管理
國家二級心理咨詢師
西南大學(xué)基礎(chǔ)心理學(xué)碩士
樂山師范學(xué)院心理學(xué)系主任、教授
郵箱:jyxwlx@
王立新
07 十二月 2017
心理健康講座
現(xiàn)代人的心理生態(tài)——生活的“多”與“少”
多
少
07 十二月 2017
心理健康講座
財(cái)富越來越多
快樂越來越少
2009年
2011年
2013年
%
%
全均工資變化情況
2009年
2011年
2013年
%
%
全國職場快樂指數(shù)變化情況
07 十二月 2017
心理健康講座
溝通工具越來越多
12,000,000,000
深入交流越來越少
現(xiàn)場調(diào)查:
在過去一個(gè)月中,不是出于工作需要和好朋友深入交流3次以上的人請舉手
07 十二月 2017
心理健康講座
精美的房子越來越多
近年來中國的離婚率一路狂飆。日前公布的全國民政事業(yè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我均每天近萬個(gè)家庭解體。
完整的家庭越來越少
1993年至2000年:
年增長速度為10%;
2000年至2005年:
年增長速度為13%;
2005年至2010年:
年增長速度為14%。
07 十二月 2017
心理健康講座
服用的藥物越來越多
國際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查,中國人均用藥量每年在以20%左右的速度遞增
健康水平越來越差
70%
處于亞健康狀態(tài)的人占據(jù)整個(gè)人口比重:
07 十二月 2017
心理健康講座
傳統(tǒng)的健康觀:認(rèn)為健康就是個(gè)體生命活動(dòng)正常。即我們通常說的“身體沒有病”就是健康。
1948年“健康”是指身體上、心理上和社會(huì)性完全處于良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。
1989年國際衛(wèi)生組織重新定義“健康”為:軀體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)良好。
良好的情緒與壓力管理,是保持人的健康的重要問題
壓力和情緒影響著人的軀體、工作、人際、溝通等
健康與心理健康
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心理健康講座
心理健康的特征:
智力正常
情緒穩(wěn)定樂觀,
心境良好
自我意識明確
善與人處,
人際關(guān)系和諧
適應(yīng)社會(huì)生活
07 十二月 2017
心理健康講座
講座綱要
第一講做個(gè)快樂的自己——情緒管理
第二講壓力管理
第三講塑造陽光心態(tài)
07 十二月 2017
心理健康講座
第一講做個(gè)快樂的自己—談?wù)勄榫w的認(rèn)識和管理
一、認(rèn)識情緒
二、情緒管理

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