瑜伽練習可以讓你輕松變瘦 瑜伽培訓

肥胖已經(jīng)成為一種通病，很多人工作繁忙，導致身心長期處于疲憊狀態(tài)，體重也呈現(xiàn)上升態(tài)勢。所以在職場，我們職位漲得不快，可體重卻每一分鐘都在上升。如此現(xiàn)象，你就得警惕你的工作習慣了。

　　肥胖已經(jīng)成為一種通病，很多人工作繁忙，導致身心長期處于疲憊狀態(tài)，體重也呈現(xiàn)上升態(tài)勢。所以在職場，我們職位漲得不快，可體重卻每一分鐘都在上升。如此現(xiàn)象，你就得警惕你的工作習慣了。
　　1.工作壓力大
　　面對職場競爭，沒有誰可以輕輕松松的像在家里享受下午茶一樣愜意。應當當做事業(yè)對待，這樣的心態(tài)是對工作的負責。激烈的職場競爭，無形中會給人壓力。
　　2.不運動又愛吃零食
　　一般有效的減肥方法是適當?shù)娘嬍臣舆\動。而白領一族生活環(huán)境是每天對著電腦，一個上午加下午。這樣的狀態(tài)會讓人更喜歡嚼零食
　　3.飲食不規(guī)律
　　早上一起來急忙趕點去上班，來得及就順路買個早點，來不及就徑直上班去，等個下午熬熬也就過了。中午還好，那么晚上呢，加班加點在很多行業(yè)里算是正常的事情。這樣不規(guī)律的飲食，往往容易造成暴飲暴食的現(xiàn)象并對腸胃不好。

　　4.睡眠不足
　　充足的睡眠能夠借助人體的分泌系統(tǒng)完成白天一整天的廢物，毒素的排出，內循環(huán)是很重要的。一旦錯過點就不是僅僅少睡幾個小時的問題了。你的身體長久是會產(chǎn)生反抗的。
　　這樣的狀態(tài)，長此以往，胖是顯而易見的。
　　白領減肥似乎更為困難，受時間、場地和精力的。但這也不能阻絕白領們欲罷不能的瘦的愿望啊。。。
　　在辦公室也能做！
　　簡單有效~只需一把椅子的減肥動作~做的過程中要保持腰背挺直哦~動作時間視個人情況量力而為即可

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