Introduction
“肥胖”究竟是怎么一回事？
導(dǎo)致肥胖的元兇——代謝功能低下·骨盆外擴(kuò)·受寒
產(chǎn)后肥胖，誰(shuí)之過(guò)？
不會(huì)反彈的瘦身秘訣——“量力而行，持之以恒”
健康瘦身三要點(diǎn)
第一課采用“平躺瘦身法”，讓你在一周內(nèi)極速瘦身
骨骼外擴(kuò)變形？身體老化是元兇
骨盆外擴(kuò)也會(huì)胖？原理大解惑
躺著也能瘦！用布枕進(jìn)行骨盆矯正是關(guān)鍵
檢查身體變形部位
檢查骨盆外擴(kuò)情況
只需四步，輕松制作骨盆矯正枕
“平躺瘦身法”之實(shí)踐篇
“平躺瘦身法”之應(yīng)用篇
美體塑形
瘦側(cè)腹/瘦腰部/瘦大腿/瘦臀部
保健養(yǎng)生有奇效
肩周炎及腰痛
更多的健康美容效果
便秘／皮膚粗糙/容易疲勞/浮腫/花粉癥
改善情緒效果好
憂郁/自主神經(jīng)失調(diào)/急躁
想要時(shí)刻瘦身？試試“靜坐瘦身法”
伸展脊椎骨，身體呈自然曲線保持坐姿，坐著也能矯正骨盆
基本坐姿
拉伸腰部/側(cè)腹塑型／收緊臀部／拉伸背?。劳?/p>

第二課健康瘦小腹，酸痛遠(yuǎn)離我
想瘦腰？坐著扭腰效果最好
小腹贅肉？都是內(nèi)臟脂肪囤積惹的禍
小腹酸痛？?jī)?nèi)臟問(wèn)題不容小覷
什么樣的腹部最健康？
哪里酸痛按哪里，內(nèi)臟問(wèn)題早知道
知根知底，臟器問(wèn)題早弄清
胃腸問(wèn)題（抗壓能力弱）
肝臟問(wèn)題（缺乏理智）
腎臟問(wèn)題（缺乏自信）
心臟問(wèn)題（憂郁）
肺部問(wèn)題（悲觀）
每日按摩三分鐘，內(nèi)臟問(wèn)題快快好（實(shí)踐篇）
按摩基本要領(lǐng)
解決腸胃問(wèn)題
解決肝臟問(wèn)題
解決腎臟問(wèn)題
解決心臟問(wèn)題
解決肺部問(wèn)題
按摩對(duì)這些癥狀也有效哦
便秘/體寒/腰痛/肩周炎/失眠

第三課不做美食的奴隸，怎么吃都不會(huì)胖的健康瘦身法
“洗腎”——最簡(jiǎn)單有效的健康運(yùn)動(dòng)
健康瘦身飲食方法的5大基本原則
食用與自身體質(zhì)相符的食物乃瘦身上策
按壓控制食欲的穴位
按壓能消除水腫的穴位

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