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減脂塑型（一）從呼吸開始

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 08:17
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減脂塑型（一）從呼吸開始

呼吸對(duì)于我們的身體，以及運(yùn)動(dòng)模式來說，都是一個(gè)非常重要的組成部分。今天練習(xí)采取肋間呼吸法，是普拉提練習(xí)中常用的，可以讓我們?cè)诰毩?xí)中更好的收緊肉肉，瘦腰收腹。輕柔伸展開始，力量平衡能量更精準(zhǔn)的練習(xí)到目標(biāo)肌群，輕輕松松，呼吸享受，身體享瘦。

2004年開始練習(xí)瑜伽，2011年跟隨Robyn Wexler這位來自美國的著名孕期瑜伽老師學(xué)習(xí)孕期、產(chǎn)后及孕期瑜伽分娩球的課程。自2006年開始從事瑜伽教學(xué)工作，完成超過10000小時(shí)的瑜伽課程教學(xué)，是外交部、教育部的指定瑜伽老師。目前從事孕期瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教學(xué)工作。

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