減肥期間晚上通?？梢猿砸粋€土豆，土豆的營養(yǎng)成分較豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，熱量相對較低。

減肥期間晚上可以吃一個土豆，一般不會導(dǎo)致體重增加，可為身體提供多種營養(yǎng)成分。但土豆中淀粉含量較多，如是患有糖尿病的人群，在減肥期間晚上不建議吃土豆，以免導(dǎo)致血糖上升而出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈、惡心等，不利于疾病的控制。若出現(xiàn)相應(yīng)不適，建議及時就醫(yī)，以免危害自身健康。

此外，減肥期間需控制飲食，除了限制過多吃淀粉含量高的食物，還需避免吃過多高油、高熱量、高脂肪的食物，如炸雞、漢堡、奶茶等。此外，經(jīng)常暴飲暴食也可能不利于減肥，故建議保持良好的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、跑步等，可達到良好的減肥效果。

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