最近身邊好多朋友都在討論瑜伽的神奇功效，說是長期練習(xí)能讓人逆生長，體態(tài)優(yōu)雅得像天鵝一樣！ 但也有人持反對意見，說練瑜伽反而會讓體質(zhì)變差，更容易感冒生病... . 聽到這些，我這個瑜伽小白心里也是七上八下的，到底真相如何呢？今天就來和大家聊聊我的親身感受和發(fā)現(xiàn)吧? . 沒練瑜伽的我： 在沒踏入瑜伽世界之前，我是個典型的“沙發(fā)土豆”，每天除了工作就是葛優(yōu)躺，偶爾跑跑步，但總是三天打魚兩天曬網(wǎng)。?♀?? 那時候，身體總是感覺緊繃繃的，精神狀態(tài)也不太好，經(jīng)常覺得累。 看著鏡子里的自己，雖然年紀(jì)不大，但總覺得少了點(diǎn)活力，多了份疲憊 . ?♀? 練了瑜伽的我： 直到有一天，被朋友拉去上了一節(jié)瑜伽課，一開始真的是各種不適應(yīng)，各種姿勢都做不到位，還累得氣喘吁吁。 但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己竟然慢慢愛上了這種緩慢而有力的運(yùn)動方式 . 堅持了幾個月后，變化悄然發(fā)生—— 體態(tài)變好了：最明顯的就是駝背問題得到了極大的改善，背部線條變得流暢，整個人看起來都挺拔了不少 心情更平和：瑜伽中的冥想和呼吸練習(xí)讓我學(xué)會了如何更好地管理情緒，面對壓力時更加從容不迫 睡眠質(zhì)量提升：自從開始練瑜伽，晚上入睡更快，睡眠也更深沉，第二天醒來精神飽滿，仿佛整個世界都亮了起來 體質(zhì)增強(qiáng)了：雖然一開始有人擔(dān)心瑜伽會讓體質(zhì)變差，但我的親身經(jīng)歷告訴我，恰恰相反！瑜伽提高了我的免疫力，感冒的次數(shù)明顯減少了 當(dāng)喜歡成為習(xí)慣： 現(xiàn)在，瑜伽已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分，不再需要刻意堅持，而是自然而然地融入了日常。每天抽出一點(diǎn)時間，在墊子上與自己對話，感受身體的每一次呼吸，每一次伸展，都是一種享受 所以，對于那些還在猶豫要不要嘗試瑜伽的小伙伴們，我想說：不妨給自己一個機(jī)會，去體驗(yàn)?zāi)欠萦蓛?nèi)而外的改變吧！相信我，當(dāng)你真正愛上瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)，歲月不再是敵人，而是最好的見證者，見證著你如何優(yōu)雅地老去，卻依然美麗如初 #瑜伽 #瑜伽老師 #一起來瑜伽 #零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽 #瑜伽改變氣質(zhì) #瑜伽練習(xí)

哎呀呀

11

相關(guān)知識

塑形瑜伽
健身有效的塑形瑜伽瑜伽練習(xí)
減脂塑形瑜伽效果好不好？
瑜伽塑形
開春第一件事，搞身材?。ǜ剿苄舞べぃ?/a>
哪些瑜伽流派更適合減肥塑形
瘦身塑形瑜伽的作用大不大
塑身健康瑜伽
擺脫疲憊：如何通過瑜伽塑形提升身心健康？
最有效的瑜伽練習(xí)之一：瘦身瘦腹瑜伽

網(wǎng)址: 瑜伽塑形，一周見效記 http://www.u1s5d6.cn/newsview50936.html