人餓幾天開始消耗脂肪取決于體內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量，如果儲(chǔ)備量較低，可能在4-12小時(shí)后就開始消耗脂肪。但如果儲(chǔ)備量較多，則可能在1天之后才開始消耗。但需注意，并不建議通過過度節(jié)食的方式減肥，否則會(huì)損害身體健康。

人在饑餓狀態(tài)下，首先啟動(dòng)糖原分解，不同個(gè)體儲(chǔ)備糖原含量不同，脂肪消耗開啟時(shí)間也不完全相同，部分人群比較瘦弱，體內(nèi)的肝糖原、肌糖原較少，很快就開始消耗脂肪，時(shí)間可能在4-12小時(shí)。

如果身體處于饑餓狀態(tài)，由于無法從腸道攝入足夠營養(yǎng)維持身體的需求，會(huì)開始消耗身體儲(chǔ)備的能量，以維持人體正?；顒?dòng)，其中包括消耗脂肪提供能量。如果體內(nèi)肝糖原、肌糖原較多，可能在1天后才開始消耗脂肪。

通常情況下，饑餓時(shí)首先消耗血液中的糖，以滿足身體能量供應(yīng)，然后再開始分解肝糖原和肌糖原，生成葡萄糖供身體消耗，如果繼續(xù)不進(jìn)食，開始消耗脂肪。但如果長時(shí)間空腹，雖然短時(shí)間內(nèi)利于減肥，但會(huì)對(duì)健康造成威脅。

因此，對(duì)于減肥人群不建議通過這種方式消耗脂肪，正確的方法是根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且適當(dāng)控制飲食，從而科學(xué)減肥。

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