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怎么樣才能健康減肥呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 08:34

怎么樣才能健康減肥呢

疾?。?

問題：

我平時(shí)經(jīng)常在電腦旁坐著工作，屁股胖了一圈，我想減肥，不想吃藥和針灸減肥，我想健康減肥，該怎么做呢，我很煩惱我身體的肉，我想問，怎么樣才能健康減肥呢。

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

姚學(xué)華副主任醫(yī)師勝利石油管理局龍口基地管理中心醫(yī)院其他內(nèi)科

你好，如果想減肥最好選擇運(yùn)動(dòng)，而且要選擇全身運(yùn)動(dòng)，比如跑步這一類的，可以很有效的使自己的體脂率下降，達(dá)到很好的減肥效果，吃藥對于減肥是沒有什么效果的，但是針灸減肥對于減肥還是有不錯(cuò)的效果的，平時(shí)需要少吃一些油膩的食物，多吃一些清淡的食物，否則還是會慢慢變胖的。

2018-08-12 12:09

回答2

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

要調(diào)理好飲食，不要吃高熱量的油炸食品，多吃青菜水果多運(yùn)動(dòng)，要健康的減肥不要亂吃減肥的藥物，會對健康有影響的，做到合理的飲食多運(yùn)動(dòng)就可以健康減肥了

2016-02-20 21:04

回答3

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肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑的減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

2016-02-21 05:39

回答4

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王彬主治醫(yī)師南陽兒童醫(yī)院其他整形美容科

你好，根據(jù)你的描述如果想要進(jìn)行減肥的話最好是進(jìn)行節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的辦法進(jìn)行減肥，平時(shí)要注意多鍛煉，適當(dāng)?shù)臏p少主食用蔬菜水果代替。建議平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，可以在餐后進(jìn)行散步，避免含糖份較高的食物和過于油膩的食物。

2016-02-21 07:34

回答5

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