更新時間：2018-09-27 07:25:00 10448

黑芝麻糊是生活中常見的代餐食品，以黑芝麻為原料制作而成，它可以稱得上是一道甜品，也可以稱得上是健康的代餐食品，在飽腹的同時還能美容養(yǎng)顏助消化，常常被上班族當(dāng)做早餐食用，特別時進入秋季之后，來杯暖暖的黑芝麻糊，體驗到美味的同時還能享受營養(yǎng)帶來的健康體驗，經(jīng)常吃黑芝麻糊，那你了解過芝麻糊的熱量嗎?

圖：芝麻糊

黑芝麻糊作為養(yǎng)生是個不錯的選擇，一般黑芝麻糊中含有糯米等粗糧，經(jīng)研究，黑芝麻糊中的熱量主要集中在芝麻上，芝麻多熱量就更高，一般一小包黑芝麻糊的熱量有169大卡，可能很多人對卡路里沒有太大的概念，總結(jié)起來就是喝一小包黑芝麻糊需要健美操50.4分鐘消耗完。

了解了芝麻糊的熱量后，相信很多人都會望而卻步，但是芝麻糊這種健康食品適當(dāng)食用是不會發(fā)胖的，所以可以放心食用，既然芝麻糊熱量很高，那主要體現(xiàn)在哪些成分上呢?

黑芝麻糊主要是由谷物與芝麻及少量其他堅果混合而成，熱量主要集中在這些成分上，碳水化合物及糖分含量也很高，吃多了容易發(fā)胖，但同時也富含膳食纖維，能夠增加人的飽腹感，適當(dāng)食用就不用擔(dān)心增肥問題。

芝麻糊是一種健康的沖調(diào)食品，對于忙碌的上班族來說，是很營養(yǎng)的代餐食品，早上沒時間吃早飯，沒關(guān)系，一杯黑芝麻糊讓你元氣滿滿，告別饑餓，充滿飽腹感。

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