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為什么腸道細(xì)菌對(duì)健康的免疫系統(tǒng)至關(guān)重要？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 07:09

現(xiàn)在，我們大多數(shù)人都已經(jīng)意識(shí)到擁有健康的腸道對(duì)我們的健康是多么的重要，這取決于健康的腸道菌群。事實(shí)上，除了腸道系統(tǒng)功能紊亂的擔(dān)憂、疼痛和尷尬，很少有事情會(huì)擾亂我們的日常生活、社會(huì)活動(dòng)甚至旅行經(jīng)歷。

我們經(jīng)常說(shuō)我們是根據(jù)自己的“直覺”（gut feeling）做出艱難的決定；我們很多人因工作面試或大考而緊張焦慮時(shí)也容易鬧肚子，英語(yǔ)里也用“butterfly in one’s stomach”來(lái)形容緊張和忐忑不安。這都說(shuō)明腸道對(duì)我們的影響。

研究人員越來(lái)越多地發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)到人體的其它器官系統(tǒng)都受到腸道環(huán)境的影響，這一聯(lián)系在許多疾病中得到了關(guān)注，比如抑郁癥和焦慮癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肝病、肺病、心臟病、腎病等等。

雖然，我們還只是剛剛了解健康或不健康的腸道會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生怎樣的影響，但是，關(guān)于小小的細(xì)菌如何影響我們的免疫系統(tǒng)，我們已經(jīng)了解很多。

細(xì)菌教我們的免疫系統(tǒng)如何行動(dòng)

免疫系統(tǒng)將我們的腸道細(xì)菌和它們對(duì)健康和疾病的影響聯(lián)系在一起?，F(xiàn)在我們知道，這種影響甚至在我們出生之前就已經(jīng)開始了。

以前人們認(rèn)為母親的子宮里是無(wú)菌的，但是隨著技術(shù)的進(jìn)步，我們現(xiàn)在知道，胎盤里已經(jīng)有細(xì)菌存在了。我們出生時(shí)的免疫系統(tǒng)是不成熟的，最初我們是受到來(lái)自母親的抗體的保護(hù)的。然而，當(dāng)母親的抗體消失時(shí)，免疫細(xì)胞就需要接受進(jìn)一步的訓(xùn)練以學(xué)習(xí)如何保護(hù)機(jī)體免受傷害。這種訓(xùn)練對(duì)于我們未來(lái)的健康至關(guān)重要。

細(xì)菌從我們出生那一刻起就開始訓(xùn)練我們的免疫系統(tǒng)

通過(guò)無(wú)菌小鼠的研究，我們知道了細(xì)菌對(duì)于維持正常免疫系統(tǒng)的重要性。

這些小鼠的免疫系統(tǒng)不成熟，缺乏一些重要類型的免疫細(xì)胞。但是，當(dāng)它們被提供甚至是一種有限的細(xì)菌菌群時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)發(fā)育成熟并發(fā)展出更多樣化的免疫細(xì)胞。這些研究讓我們了解了單個(gè)細(xì)菌或特定細(xì)菌群對(duì)免疫系統(tǒng)功能影響的廣泛認(rèn)知。

動(dòng)物和人類研究幫助我們了解疾病發(fā)生的生命早期因素。例如，剖腹產(chǎn)的孩子患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高；研究顯示，與自然分娩的孩子相比，剖腹產(chǎn)的孩子患1型糖尿病、哮喘和肥胖風(fēng)險(xiǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加20%。

這可能是由于剖腹產(chǎn)比自然分娩相對(duì)更加清潔的分娩方式，延遲了腸道細(xì)菌的定殖和免疫系統(tǒng)的訓(xùn)練。眾所周知，在年輕時(shí)使用抗生素進(jìn)過(guò)多會(huì)增加過(guò)敏和哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。其它一些因素，比如懷孕母親使用抗生素或提前進(jìn)行剖腹產(chǎn)導(dǎo)致母乳不成熟等，也可能增加后代患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

腸道細(xì)菌維持免疫系統(tǒng)平衡

在我們的一生中，我們的腸道、鼻子和肺總是不斷地暴露于新事物，比如各種食品、空氣中的花粉以及灰塵或泥土中的非致病性微生物。值得慶幸的是，我們大多數(shù)人都擁有比較健康的免疫系統(tǒng)，能夠輕松地應(yīng)對(duì)這些入侵的事物。如果不是這樣，每次你嘗試一種新事物或去到一個(gè)新的地方旅游，都可能會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)。

免疫系統(tǒng)的基本任務(wù)是維持免疫反應(yīng)和免疫耐受之間的平衡。免疫耐受的建立是至關(guān)重要的。在生命早期，建立一個(gè)多樣化的腸道菌群，包括許多種類的細(xì)菌、真菌和其它微生物，對(duì)于免疫耐受的建立是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樗鼤?huì)告訴免疫細(xì)胞并不是所有東西都是有害的。

由于腸道菌群的平衡影響著我們的免疫系統(tǒng)平衡，因此，腸道菌群的一種不平衡狀態(tài)，例如太多的機(jī)會(huì)致病菌，可以使免疫系統(tǒng)偏向一個(gè)炎癥增加的狀態(tài)。這種炎癥狀態(tài)也可能會(huì)影響其它身體系統(tǒng)，增加肥胖、1型糖尿病、2型糖尿病甚至抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

壞的腸道細(xì)菌可導(dǎo)致疾病

大多數(shù)細(xì)菌都是有益的，但也有一些可能是導(dǎo)致疾病惡化的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

我們很容易理解腸道細(xì)菌在與腸道直接相關(guān)的疾病中扮演著重要的角色，比如炎癥性腸病，這也許是常識(shí)。這一研究已經(jīng)進(jìn)行了許多年，現(xiàn)在可通過(guò)對(duì)一些結(jié)腸炎患者進(jìn)行糞菌移植來(lái)糾正失衡的腸道細(xì)菌組成和恢復(fù)有益細(xì)菌的數(shù)量。大多數(shù)人也可能非常熟悉非處方的益生菌的使用。

細(xì)菌可以在一定程度上適應(yīng)它們所處的環(huán)境，這也是它們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)抗生素產(chǎn)生耐藥性的原因。這也意味著，如果好細(xì)菌由于飲食變化或藥物使用而減少時(shí)，一些機(jī)會(huì)病原體會(huì)立即進(jìn)入并試圖填補(bǔ)這個(gè)空白。

多樣化的腸道菌群最健康

要永久改變一個(gè)已經(jīng)建立好的腸道菌群是很不容易的，無(wú)論是好的還是壞的。一旦被擾亂，這些菌群會(huì)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常，就像你在假期結(jié)束后回到家吃你平常吃的食物一樣。

但是，不平衡的腸道可能進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，從而使有害的功能得到加強(qiáng)。在實(shí)驗(yàn)小鼠中，研究人員發(fā)現(xiàn)，某種細(xì)菌組成與1型糖尿病和肥胖有關(guān)；事實(shí)上，研究人員可以通過(guò)移植腸道菌群將肥胖轉(zhuǎn)移到瘦鼠身上。

這種紊亂的菌群都有一個(gè)共同點(diǎn)：缺乏多樣性。多樣化的菌群更有可能從飲食的不健康波動(dòng)中迅速恢復(fù)過(guò)來(lái)并抵抗外來(lái)入侵者，這意味著一個(gè)更加耐受和管理良好的免疫系統(tǒng)。

腸道細(xì)菌可能推動(dòng)個(gè)體化的微生物移植療法

那么，在未來(lái)我們可以如何利用這些知識(shí)呢？

我們知道，細(xì)菌的存在與否對(duì)一些疾病的發(fā)生非常重要。我們也知道，很少只通過(guò)一兩種細(xì)菌菌株產(chǎn)生影響，更有可能是一組特定的細(xì)菌對(duì)其它細(xì)菌產(chǎn)生影響。

這在人類研究中是非常具有挑戰(zhàn)性的，尤其是在復(fù)雜的情況下，這些紊亂的菌群會(huì)給身體的其它部位帶來(lái)麻煩嗎？

到目前為止，科學(xué)家們一直致力于了解某些特定細(xì)菌的存在與否，但是，現(xiàn)在真正讓我們感興趣的是這些細(xì)菌產(chǎn)生的東西以及它們向身體其它部位發(fā)出的信號(hào)。

目前，結(jié)合全基因組、全蛋白組和全代謝組學(xué)分析的系統(tǒng)生物學(xué)讓我們對(duì)這些細(xì)菌有了更深入的了解，甚至可能推動(dòng)個(gè)性化的診斷和治療。例如，在不久的將來(lái)，對(duì)患者的檢查可能將包括對(duì)菌群或其代謝產(chǎn)物的全面評(píng)估，就像血常規(guī)檢查一樣，進(jìn)而對(duì)患者進(jìn)行精準(zhǔn)的飲食或微生物干預(yù)。

腸道細(xì)菌相關(guān)的“軸”

來(lái)自腸道的信號(hào)可以通過(guò)神經(jīng)元、激素以及免疫系統(tǒng)從腸道傳遞到身體的其它部位，我們稱之為“軸”，它們描述了腸道細(xì)菌和其它疾病之間的聯(lián)系。其中，最重要的是免疫途徑。

——腸腦軸

迄今為止，研究最多的是腸道和大腦之間的聯(lián)系，因?yàn)橛形墨I(xiàn)記載而且在健康專業(yè)人士之中眾所周知，患有炎癥性腸病的患者通常也伴隨著抑郁癥。

腸道可以通過(guò)神經(jīng)通路和免疫系統(tǒng)的信使分子（細(xì)胞因子）改變大腦生化反應(yīng)，而細(xì)胞因子的產(chǎn)生依賴于腸道菌群的狀態(tài)。

應(yīng)激是一個(gè)很好的例子：應(yīng)激會(huì)改變腸道菌群，而向大腦傳遞的信號(hào)可能影響我們的行為。例如，生命早期應(yīng)激會(huì)改變猴子的腸道菌群，而大鼠幼鼠過(guò)早地與它們的母親分開也是一種應(yīng)激，會(huì)影響它們的腸道菌群。腸道菌群的紊亂，會(huì)導(dǎo)致它們的應(yīng)激激素水平升高，免疫反應(yīng)也不同。