首頁資訊教會您用14招來提高寶寶免疫力，幫助寶寶擁有一個完善的免疫系統(tǒng)

教會您用14招來提高寶寶免疫力，幫助寶寶擁有一個完善的免疫系統(tǒng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 07:27

之前提到寶寶免疫力下降，總是會招惹感冒發(fā)燒等問題，寶寶免疫力不佳自然是經(jīng)常生病，別人沒病他有病，別人生病他大病要么久不見好轉(zhuǎn)拖拖拉拉數(shù)月之久。所以我們要學(xué)會在孩子六個月至三歲這個免疫力補(bǔ)充的最佳階段來科學(xué)的完善孩子免疫能力，因此有14點值得我們?nèi)⒖紝W(xué)習(xí)一下的。

第一：堅持母乳喂養(yǎng)

母乳是寶寶最佳營養(yǎng)品，沒有任何食物能代替它的營養(yǎng)成分和自帶的免疫菌群。母乳喂養(yǎng)四個月以上的寶寶，得兒童期的癌癥也是很少的，可以說母乳是人生的第一免疫系統(tǒng)，每個媽媽都要盡可能給孩子最好的。而堅持母乳六個月后我們也要及時添加輔食，同時可以繼續(xù)喂養(yǎng)寶寶直到一歲，因此只要有母乳多堅持一些日子也是可以的，最好不要輕易給寶寶過早斷奶。

第二：多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。嬰幼兒時期身體水分蒸發(fā)的要比成人快，更加需要及時地補(bǔ)充水分，如果寶寶處于缺水狀態(tài)那么孩子的免疫力自然會下降，并且很快就會生病感冒。

第三：補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)

孩子健康是離不開維生素和礦物質(zhì)水除了維生素D和維生素K以外，其他都能從不同食物中充分獲取到?，F(xiàn)在冬季也可以多給寶寶吃紅薯，它富含維生素A。水果中的獼猴桃，橙子維生素C的含量比較高，蔬菜中菠菜，白菜含有豐富的維生素E，而燕麥，大麥以及其他的五谷雜糧都包含充足的礦物質(zhì)。

第四：補(bǔ)充適量脂肪酸

脂肪酸決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。脂肪酸比較豐富的食物來源如鮭魚，沙丁魚、海魚、胡桃、杏仁等堅果。同時亞麻籽油、葵花子油、紅花籽油這些植物里也存在脂肪酸。

第五：不吃高油、高糖食物

寶寶不要吃一些油炸熏烤食物，以及過甜或者過咸和深加工的食品，這樣會加重孩子腸胃負(fù)擔(dān)，引起食欲不振，消化不良腹痛腹瀉等情況，這些也是會干擾孩子白血球的免疫功能，最好不吃。平時一日三餐最多給些牛奶或者堅果水果等健康食物。

第六：多撫觸寶寶

寶寶出生后母親要多接觸孩子的皮膚，可以給寶寶帶來安全感，同時促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食物的消化和吸收能力，減少孩子哭鬧改善睡眠，自然也就提高孩子的免疫能力了。

第七：不要太過干凈了

很多人不明白為何在農(nóng)村放養(yǎng)的孩子都長得結(jié)結(jié)實實，滿地打滾也不容易生病。因為他們身上經(jīng)常和細(xì)菌打交到，自然形成了一套屬于他們能抵抗細(xì)菌的免疫系統(tǒng)，即使我們現(xiàn)在住小區(qū)孩子家里收拾很干凈，也免不了他接觸細(xì)菌感染，其實太過干凈的環(huán)境反而把孩子養(yǎng)的嬌氣起來，他們沒有機(jī)會接觸細(xì)菌產(chǎn)生抗體，一旦接觸了反而容易感染，抵抗力就會減弱甚至?xí)l(fā)生過敏和身體免疫失調(diào)的情況。

第八：勤洗手

從第七點中要知道我們可以讓寶寶接觸更多的細(xì)菌但是在帶孩子過程中我們還是要保持基本衛(wèi)生的。孩子到處玩如果吃東西那么細(xì)菌會被吃下去導(dǎo)致生病，因此要養(yǎng)成吃東西前以及吃飯前后洗手的好習(xí)慣，這樣也是避免病從口入，避開拉肚子或者尿路感染等疾病。

第九：鍛煉身體

要多帶孩子鍛煉身體，可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，同時能增加孩子食欲，幫助寶寶更好的消化和擁有好的睡眠，這些都是提高孩子免疫力的關(guān)鍵。鍛煉也是要注意適量，符合孩子標(biāo)準(zhǔn)，平時能做到堅持每天鍛煉半個小時就已經(jīng)很好了，可以有效的讓寶寶獲得更好的免疫能力。

第十：堅持三浴

三浴為空氣浴，日光浴和水浴。平時多曬太陽，家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣，即使冬天也盡可能多洗澡，不要太久給寶寶洗澡，不利于皮膚代謝。

第十一：確保寶寶睡眠充足

寶寶睡眠不足，身體就沒辦法全力抵抗病毒入侵，因此孩子困了就讓他去休息。只有通過休息才能恢復(fù)活力，從而減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓身體能很好的應(yīng)付任何問題的發(fā)生。即使寶寶生病期間也可以讓寶寶多休息，這樣也是處于身體恢復(fù)狀態(tài)中。

第十二：多和其他小朋友一起玩

寶寶和其他孩子一起玩，他們通過接觸讓自己暴露在感染源下，可以刺激孩子免疫反應(yīng)，增強(qiáng)自己的免疫能力，降低過敏以及其他病癥。

第十三：不要亂用抗生素

一般寶寶感冒不嚴(yán)重，盡量別使用抗生素，如何判斷孩子生病不嚴(yán)重，你看他是不是滿地跑到處玩，吃飯睡覺都正常。因此可以不管讓他自己和病毒做抵抗，同時鍛煉他的自身免疫系統(tǒng)，提高抵抗力。等他下次遇到同樣問題他很快就可以從感冒中恢復(fù)正常生活了。這也是我們生活中經(jīng)?？梢钥吹接械暮⒆右簧【统运?，不行就掛水，即使好了兩天又反復(fù)感冒生病吃藥打針，惡性循環(huán)只會讓孩子抵抗力越來越不行。