滋味輔食 吃出寶寶健康好體魄

2012-06-09 14:29:45出處：PCbaby作者：林瑩

　　嬰兒的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，如果父母照顧不周加上天氣變化就很容易感染得病。很多父母給寶寶吃保健品來增強(qiáng)身體的免疫力，其實(shí)，提升免疫力最好的途徑是科學(xué)的飲食搭配。給嬰兒輔食中添加這些食材可以提升寶寶的免疫力。

　　1、香菇

　　香菇是菌類食物，具有豐富的高蛋白、多糖以及多種氨基酸和維生素，特有的香菇多糖有提高免疫力的作用，消滅體內(nèi)的病毒，預(yù)防感冒等疾病。

　　香菇味道鮮美，脂肪低，給寶寶食用還可以改善消化不良的情況。

　　2、海苔

　　海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持人體正常生理功能所必需的鉀、硒、碘、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，特別是硒的含量很高。硒能夠增強(qiáng)人體的抗癌能力，提高免疫力。

　　海苔熱量很低但纖維很高，膳食纖維有利于促進(jìn)腸道蠕動，可以促進(jìn)寶寶的消化和吸收。

　　3、西蘭花

　　西蘭花中的營養(yǎng)成分很全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C含量極高，能夠有效提高寶寶機(jī)體免疫力。

　　4、銀耳

　　銀耳又稱為白木耳，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，能為寶寶成長提供所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因其富含硒等微量元素，能增強(qiáng)寶寶的免疫能力和抗癌作用。

　　這四種食材都能提高寶寶抵抗力，媽媽們適當(dāng)在寶寶輔食中添加。如果沒時(shí)間自己做，不妨可以選購以下兩款輔食制品哦!

相關(guān)知識

調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)提高免疫力
如何科學(xué)搭配膳食，提高運(yùn)動后的免疫力和抵抗力？
均衡營養(yǎng)才能提高寶寶免疫力
怎么飲食保健提高寶寶免疫力
怎么樣去提升寶寶免疫力
提高寶寶免疫力的10個(gè)妙招
體育運(yùn)動與營養(yǎng)搭配對提升學(xué)生免疫力的影響
六步嬰兒撫觸法 提高寶寶免疫力
如何科學(xué)飲食助力提高機(jī)體免疫力？
六步嬰兒撫觸法，提高寶寶免疫力

網(wǎng)址: 科學(xué)搭配提高寶寶免疫力 http://www.u1s5d6.cn/newsview197586.html