減肥抖抖機(jī)有用嗎 減肥抖抖機(jī)效果不是很明顯，減肥健身都是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說(shuō)了練到哪里，哪里就能減，那些吹噓什么能夠很快減下來(lái)的基本都靠不住，即使瘦下來(lái)也容易反彈。唯有鍛煉是最可靠的，如俯臥撐，很好的鍛煉到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個(gè)動(dòng)作，讓手掌的距離，越近就越練手臂，一次十五到二十個(gè)，休息三十秒到六十秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取三到四組；肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過(guò)，這種做沒(méi)有相當(dāng)?shù)膶?shí)力是做不出來(lái)的，而且減肥效果不是太理想。運(yùn)動(dòng)完后可以吃些水果，晚上十點(diǎn)后盡可能的不要去吃東西，晚上十二點(diǎn)前盡早睡覺，早上七到八點(diǎn)起來(lái)，這樣合理搭配才可以做到減肥的效果。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58” 焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院 2018-11-22 19663次

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