左旋肉堿怎么吃,左旋肉堿的正確吃法

添加日期：2019年6月20日 閱讀：3941

左旋肉堿是國際上公認的具有減肥效果的食物，但是如果你沒有掌握它的正確吃法，吃得再多也是白搭。那么左旋肉堿怎么吃?下面介紹左旋肉堿的正確吃法。

左旋肉堿怎么吃?

1、用左旋肉堿來達到減肥的功效，掌握它的正確的服用時間非常的關鍵，它在飯前或者飯后半個小時之內服用都是可以的。但是由于它有促進神經興奮的功效，因此不要在睡前1小時之內服用，以免造成失眠。雖然它不需要節(jié)食，但是也需要控制飲食，不能暴飲暴食或攝入過多高熱量的食物。

2、1天至少需要服用1000毫克，但是*多不能超過5000毫克，這個劑量對我們身體來說是非常安全的。但是，在服用左旋肉堿的時候不能同時攝入大量的氨基酸，那樣會影響身體對它的吸收。

左旋肉堿的正確吃法：

雖然左旋肉堿可以將脂肪轉化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，就必須要配合適當?shù)倪\動，并控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才更明顯。

左旋肉堿的服用時間也有講究，*好是在早餐、午餐或運動前一小時服用，然后搭配運動，可以有助于左旋肉堿的充分吸收和利用，而且配合運動還可以預防減肥反彈。

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