1 / 6 瑜伽是很健康的一種運動方式，每個人練瑜伽的目的都不同，練瑜伽的益處非常多，可以塑形美體，還能強身健體，很多人都喜歡瑜伽，那么練瑜伽需要穿內衣嗎？練習瑜伽的常識。

2 / 6 練瑜伽需要穿內衣嗎

3 / 6 練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。

4 / 6 瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運動內衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

5 / 6 練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無益的。

6 / 6 練習瑜伽的常識