瑜伽不是女人的專利，男女老幼都可以練習瑜伽，并且都能起到很好的訓練效果，男人練瑜伽的好處有哪些?除了我們都知道的減肥減重外，也能塑造男性線條。而對于繁忙的上班族男士來講，更是緩解壓力、補充精力的好方式，還有一點也許你不知道，男人練習瑜伽還可增強男性性能力，下面為大家介紹5個男人練瑜伽的好處。

男人練瑜伽好處 減壓塑形增強性能力

　　第一、減壓

　　現(xiàn)代生活、工作都非常的快節(jié)奏，尤其是男性，往往在一個家庭里擔負著重大的責任，生活和工作的壓力更加的大。大部分的男性都習慣于承擔壓力，但是卻缺少了減壓的途徑。練習瑜伽強調(diào)的是用呼吸的方法和讓身體進入平靜的狀態(tài)之中。一般來說男性的柔韌度往往沒有女性的高，對于動作的美感并不十分的注重，這些特點反而是可以讓男性更能體會到瑜伽修身養(yǎng)性的真諦，心態(tài)也逐漸的變得更加的平和。

　　第二、對抗健康問題

　　大部分的男性對于自己的身體和大腦都缺少醒覺，身體的問題其實是來源于超負荷的壓力，沒有平靜的大腦，人的壓力總是非常的大，人的情緒也因此而變得激烈，壓力的不斷增大，疾病就變得更加的突出了。男性練習瑜伽可以幫助腦波回歸到平靜的狀態(tài)，最大限度的促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種的健康問題。

　　第三、塑造體形

　　大部分的男性對于自己的身材并不注重，30歲之后的男人肥胖的比例很高，隨之而帶來的身體疾病也會逐漸出現(xiàn)。男性通過練習瑜伽可以幫助身體減去多余的贅肉和脂肪，同時還可以增加身體的柔韌性，塑造出更加健美的身材。

　　第四、釋放正能量

　　練習瑜伽可以降低身體和大腦的壓力，幫助身體釋放出各種的能量。瑜伽練習中非常重要的呼吸練習，可以幫助控制大腦，達到平和安寧的狀態(tài)，提升人的注意力和保持清晰的思維，增加敏銳力和洞察力，而這些能力可以讓男性在職場上的決策和判斷變得更加的睿智，工作效率也會變得更加的高。

　　第五、增強性能力

　　男性練習瑜伽可以幫助增強性能力。根據(jù)資料顯示瑜伽的一些姿勢對于改善性生活是相當有效的，例如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們在行房時更為順利。男性練習瑜伽的最大的好處并不是時間的延長或者能力的提高，而是幫助練習者增強身體的感覺，延伸性快感并且達到最高的性喚醒的狀態(tài)。

　　瑜伽動作較舒緩柔和，大多數(shù)人認為瑜伽是女性運動專利，但瑜伽重點在于身心合一、同步調(diào)節(jié)，所以不分男女均可練習。男性的身體柔韌度不如女性好，所以初練瑜伽的男性朋友可能會遇到更多困難，但不要操之過急，慢慢深入練習，便能從瑜伽中收獲更多。

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