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瘦大腿的減肥操有哪些

2023年3月27日

張鵬主治醫(yī)師運(yùn)動醫(yī)學(xué)科

北京大學(xué)深圳醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

能夠瘦大腿的減肥操有很多種，像開合跳、踢腿跳、扶墻轉(zhuǎn)體跳等，都可以增加腿部的肌肉收縮，增加局部的新陳代謝，從而增加局部脂肪燃燒，同時可以增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排泄，從而達(dá)到瘦大腿的作用。

也可以通過體育運(yùn)動的方法，像跑步、跳繩等運(yùn)動，都可以起到瘦大腿的作用，運(yùn)動的同時需要配合合理的飲食，不可進(jìn)食過多高熱量及油膩的食物，以免影響瘦大腿的效果，如果想要達(dá)到快速瘦大腿的效果，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院通過手術(shù)吸脂的方法，可以快速去除腿部多余的脂肪，從而達(dá)到瘦大腿的效果。

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