老王和老趙，兩人是相識(shí)多年的老伙伴，兩人雖然都已經(jīng)60多歲了，但生活狀態(tài)卻大相徑庭：

首先是老王，這兩年腿腳越來(lái)越不好，甚至得了退行性關(guān)節(jié)炎，連走路都要一節(jié)一節(jié)地往上爬;

反觀老趙，一直以來(lái)腿腳無(wú)虞，走路如風(fēng)。老哥倆站在一起，大家也都會(huì)說(shuō)老趙更長(zhǎng)壽，一目了然.....

之所以會(huì)有這樣的差距，其實(shí)和腿的關(guān)系很大。兩條腿是否靈活，直接影響到一個(gè)人的生活質(zhì)量，甚至在他人看來(lái)，也有非常大的長(zhǎng)壽區(qū)別。那么，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，腿真的能彰顯一個(gè)人的壽命嗎?

壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，看“腿型”或能知道?

其實(shí)早在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就已經(jīng)給出了答案：“骨正筋柔，氣血自流。腠理以密，長(zhǎng)有天命”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人的骨骼端正，筋脈柔和，那么氣血循環(huán)自然就會(huì)變得順暢，血?dú)獬渥悖侥芙】?。所謂的“腠理”，指的是兩腿間的距離，距離越“密”，說(shuō)明肌肉和骨骼端正緊湊，是長(zhǎng)壽的象征。

由此可見(jiàn)，在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，腿型是骨骼和肌肉生長(zhǎng)狀況的體現(xiàn)，并且也是氣血的彰顯。骨骼肌肉硬朗，氣血充沛流暢，這樣的人自然而然就能長(zhǎng)壽。

即便在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，也有類(lèi)似的說(shuō)法：

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，人的肌肉和骨量是會(huì)隨著時(shí)間流逝的。每過(guò)10年，肌肉和骨骼量均會(huì)下降5%左右。

換言之，如果在年老以后，雙腿的骨骼和肌肉依舊處于飽滿(mǎn)且有力的狀態(tài)，說(shuō)明并沒(méi)有隨著時(shí)間損耗很多，這樣的人在將來(lái)自然也更長(zhǎng)壽。

總而言之，所謂的“看腿型，知長(zhǎng)壽”，其實(shí)本質(zhì)上是通過(guò)人的肌肉骨骼，以及氣血狀態(tài)，來(lái)判斷人的身體健康情況。這樣的說(shuō)法是有一定根據(jù)的。既然如此，什么樣的“腿型”，才算得上長(zhǎng)壽?不妨一起來(lái)看看。

腿部若有這3個(gè)標(biāo)志，長(zhǎng)壽可能“離你不遠(yuǎn)”，值得高興

①兩腿間縫隙較窄

上文有提到，《黃定內(nèi)經(jīng)》中有云：“腠理以密，長(zhǎng)有天命”，意思就是兩腿間距離越短，則越有可能長(zhǎng)壽。

大家不妨將兩腿并攏起來(lái)看一看：縫隙窄，說(shuō)明骨骼長(zhǎng)得端正，兩腿肌肉飽滿(mǎn)且契合，這是筋骨流失程度較小的典型體現(xiàn)，也是身體年輕的重要標(biāo)志。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院陳衛(wèi)衡主任表示，如果兩腿間縫隙有“三指寬”，則說(shuō)明腿部肌肉較為“松散”，反之如果小于“三指”，則值得高興，可能長(zhǎng)壽。

②腿部暖和，無(wú)冰冷麻木感

當(dāng)氣血在身體里流通時(shí)，也會(huì)帶來(lái)溫度。換句話說(shuō)，氣血越是旺盛，身體溫度保持的越好，越是能夠排除寒冷。

在腿部也是一樣，中醫(yī)言：“腿腳為血之末節(jié)”，是距離心臟最遠(yuǎn)的器官和組織之一。如果腿部的氣血旺盛，則說(shuō)明身體其他地方的血?dú)庖埠艹渥?/strong>。氣血滋養(yǎng)身體各處，保證健康運(yùn)轉(zhuǎn)，患病風(fēng)險(xiǎn)更低，長(zhǎng)壽的可能性也會(huì)更高。

③走路時(shí)無(wú)明顯異響

走路的時(shí)候，異響的來(lái)源多為關(guān)節(jié)軟骨，作為承載身體重量和緩沖行走力量的重要組織部分，年齡越大，關(guān)節(jié)軟骨磨損也就越大，摩擦力增加，走路就會(huì)出現(xiàn)“嘎吱嘎吱”的異響。

相反，如果老人走路的時(shí)候，雙腿沒(méi)有明顯的異響，則說(shuō)明軟骨尚且年輕，連帶著腿部的組織和肌肉也保養(yǎng)得很好。走路正常且無(wú)不適感，自然也是長(zhǎng)壽的一種體現(xiàn)。

不僅如此，關(guān)節(jié)軟骨年輕健康，也能降低例如風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎，膝蓋炎等加速骨骼肌肉損傷的疾病概率，進(jìn)一步維持了腿部健康。

綜上所述，如果您的雙腿有這3種標(biāo)志，說(shuō)明腿腳肌肉骨骼年輕，氣血充足，自然是長(zhǎng)壽的不錯(cuò)體現(xiàn)。如果不符合的朋友也別太灰心，越是這種時(shí)候，越是要學(xué)會(huì)積極調(diào)整。

想要身體好，養(yǎng)腿很重要!做好2個(gè)方面

第一個(gè)方面：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

腿部的主要組成是肌肉和骨骼，對(duì)于這兩者而言，補(bǔ)鈣自然是最優(yōu)質(zhì)的的選擇。

例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，都是非常不錯(cuò)的鈣質(zhì)來(lái)源。尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，積極補(bǔ)充維持鈣質(zhì)的來(lái)源，保證骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給，生成足夠的肌肉和骨質(zhì)，從而起到延緩衰老的效果。

第二個(gè)方面：積極運(yùn)動(dòng)(抗阻運(yùn)動(dòng))

預(yù)防腿部疾病，是延緩?fù)炔克ダ?，提高長(zhǎng)壽可能性的有效方法。根據(jù)《骨質(zhì)疏松癥中國(guó)白皮書(shū)》的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50歲以上的中老年人中，有將近一億的骨質(zhì)疏松人群。

因此，想要養(yǎng)腿，繼而長(zhǎng)壽，要提前對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行預(yù)防。通過(guò)“抗阻運(yùn)動(dòng)”的方式，可以有效壓縮骨骼縫隙，從而達(dá)到提高骨密度，防治骨質(zhì)疏松的效果。

例如騎自行車(chē)，跑步，爬樓梯等，都是行之有效的抗阻運(yùn)動(dòng)方法，推薦中老年人根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)嘗試。

總而言之，腿在身體器官和組織里的重要性很高。作為筋骨之代表，氣血之通路，積極做好腿部的養(yǎng)護(hù)，健康在未來(lái)也會(huì)給你回報(bào)，長(zhǎng)壽的道路也會(huì)越走越平坦，越走越有希望。