文/阿秋

任何女性都希望自己擁有魔鬼般的身材，天使般的容顏，并且為此付出了無(wú)數(shù)的精力和時(shí)間，尤其是對(duì)于身材管理非?？量?，即使是胖一斤兩斤，也是一個(gè)天大的問題，她們會(huì)想盡各種各樣的方法消滅掉身上的肥肉，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的女性，她們只有依靠節(jié)食的方法來(lái)保持身材，經(jīng)常吃的特別少，生怕自己會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)肥肉。

而今天就要為大家介紹一位愛吃美食的美女網(wǎng)紅，她因?yàn)槌霰姷娜蓊伜妥屇愕纳聿谋t網(wǎng)絡(luò)，左右300萬(wàn)粉絲，在她的社交賬號(hào)里，經(jīng)常會(huì)分享一些美食，旅游風(fēng)景照，還有她的一些美照，獲得大量的粉絲，甚至還有許多網(wǎng)友表示：這樣的身材和顏值，簡(jiǎn)直就是人間極品

她表示自己剛開始的時(shí)候身材并沒有這么好，只是因?yàn)楣懿蛔∽?，同時(shí)又想要擁有好身材，于是便想通過(guò)健身來(lái)保持身材，確實(shí)現(xiàn)在她的身材曲線非常的火辣，上圍豐滿熬人，腰肢纖細(xì)，臀部挺翹飽滿。因?yàn)樯聿暮玫脑颍脖槐姸鄰V告和模特公司所相中，經(jīng)常會(huì)去拍一些寫真，前途可謂一片光明。

現(xiàn)在她依然會(huì)保持一周去健身房5次的頻率，以前每次都會(huì)在健身房鍛煉到是衣服濕透的境界，她特別喜歡在健身房里跑步和做深蹲訓(xùn)練，她覺得那種氣氛非常的好，可以讓她緊張又疲憊的生活得到放松，緩解一天當(dāng)中的壓力。

她把自己的照片發(fā)布到社交網(wǎng)上，一方面是為了分享自己的生活，一方面是為了鼓勵(lì)那些想要健身的朋友，希望她們踴躍地參與到健身中，勇敢地向美麗的自己邁出。

下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單健身動(dòng)作號(hào)，可以幫助想要健身的朋友。

第1個(gè)動(dòng)作：反向卷腹。該動(dòng)作主要是針對(duì)腹部肌肉，長(zhǎng)期練習(xí)可以緊致腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，縮小腰圍，打造出馬甲線。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量30個(gè)。

第2個(gè)動(dòng)作：?jiǎn)瓮韧螛?。她?dòng)作對(duì)于同步與腿部肌肉有非常好的塑形效果，長(zhǎng)期練習(xí)不僅可以矯正腿型，還可以打造出一個(gè)飽滿性感的“蜜桃臀”，建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量30個(gè)。

第3個(gè)動(dòng)作：摸膝卷腹。該動(dòng)作可以很好地鍛煉到腹部以及背部的肌肉，長(zhǎng)期練習(xí)可以增強(qiáng)背部力量，優(yōu)化背部線條。打造出迷人性感的馬甲線。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量30個(gè)。

第4個(gè)動(dòng)作：開合跳。開合跳是一項(xiàng)熱身動(dòng)作，練習(xí)到一定程度可以致使全身發(fā)熱，是其她動(dòng)作的輔助運(yùn)動(dòng)，可以有效地避免扭傷關(guān)節(jié)，損傷身體。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量30個(gè)。

以上分享的4個(gè)動(dòng)作都是非常簡(jiǎn)單的見識(shí)小動(dòng)作，只要每天肯抽出30分鐘的時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去會(huì)有意想不到的收獲。

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

相關(guān)知識(shí)

如何塑造完美身材？網(wǎng)紅身材背后的健康秘訣
健身網(wǎng)紅博主，手臂紋身太“刺眼”，黃金腰臀比身材展現(xiàn)力量美
華媒：A4腰=好身材？一夜之間“A4腰”緣何爆紅
亦餐小紅粉引爆身材管理市場(chǎng)，百萬(wàn)粉絲健身達(dá)人、澳洲環(huán)球小姐力薦
「網(wǎng)紅」吸脂死亡，只揭開了醫(yī)美亂象冰山一角
天天“輕食”可能更胖！網(wǎng)紅食譜并非人人適用
身高167美女模特，堅(jiān)持健身打造傲人身材，成為健身圈紅人
聚焦網(wǎng)絡(luò)文明培育｜如何讓年輕人成為網(wǎng)絡(luò)文明建設(shè)中堅(jiān)力量？
孫千紅色瑜伽火爆全網(wǎng)，S曲線展露青春魅力，身材堪比專業(yè)模特
土耳其健身女王，因翹臀而爆紅，臀橋=翹臀？這樣練才對(duì)

網(wǎng)址: “人間極品”網(wǎng)紅，因好身材爆紅網(wǎng)絡(luò)，坦言：健身只為美食 http://www.u1s5d6.cn/newsview514675.html