原創(chuàng) 編輯部 小吳 常笑健康

人類的身體機(jī)制復(fù)雜又神秘，常常會(huì)有一些奇奇怪怪的生理反應(yīng)。

而打哈欠可能是人類最奇妙的生理反應(yīng)之一：看到身邊的人打哈欠，我們也會(huì)控制不住地哈欠連天……

來(lái)看看圖培養(yǎng)下感覺~

關(guān)系越好，越是會(huì)打哈欠傳染

還在母親肚子里的時(shí)候，我們就已經(jīng)會(huì)打哈欠了，盡管其原理還未知，但目前認(rèn)為這跟大腦的發(fā)育有關(guān)。

目前科學(xué)家的研究表示，打哈欠是人在極度疲勞的時(shí)候，讓腦溫降低，使大腦保持清醒的動(dòng)作。

可是當(dāng)身邊有人打哈欠的時(shí)候，大腦根本不講道理，不管你累不累，也不管你困不困，反正就是要你打哈欠……

世界上大約40%-60%的成人，看到別人打呵欠會(huì)跟著打。對(duì)于這個(gè)問題，科學(xué)家也有以下幾種猜測(cè)：

條件反射假說

傳染性哈欠是由一種特殊的刺激因素——最初的哈欠所致，這被稱作是一種固定的行為模式，有點(diǎn)類似多米諾骨牌效應(yīng)，一個(gè)人打哈欠，附近其他人看到了也打哈欠。

當(dāng)這種條件反射開始，你就不得不順勢(shì)而為，無(wú)法停止。這就解釋了你為什么沒法把哈欠憋回去。

變色龍效應(yīng)假說

又被稱為非意識(shí)性模仿行為假說。這種模仿行為的發(fā)生通常是很微小的，無(wú)意識(shí)的，和人們的從眾心理類似，個(gè)體容易受到周圍信息的暗示，將他人的行動(dòng)，作為自己行動(dòng)的參考。

人們常常會(huì)在無(wú)意識(shí)的情況下模仿他人的姿勢(shì)。當(dāng)你與一個(gè)翹著二郎腿的人坐在一起時(shí)，你也會(huì)不自覺地翹起二郎腿。

共感哈欠假說

科學(xué)家們認(rèn)為這種無(wú)意識(shí)的模仿行為可能是源自一組特殊的神經(jīng)元——鏡像神經(jīng)元。

在我們看到打哈欠這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，鏡像神經(jīng)元就被激活了，并促使我們像對(duì)著鏡子一樣，模仿該動(dòng)作。核磁共振顯示，當(dāng)我們看到別人打哈欠時(shí)，腦內(nèi)鏡像神經(jīng)元密集的部位會(huì)有反應(yīng)，促使人們做出相同的反應(yīng)——打哈欠。

從心理學(xué)理論來(lái)說，鏡像神經(jīng)元引起的傳染性哈欠被稱為共感哈欠。

同理心使我們能體會(huì)他人的感受并融入對(duì)方的情感，這種能力對(duì)于社會(huì)性動(dòng)物十分重要。神經(jīng)生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，鏡像神經(jīng)元使我們能夠進(jìn)一步增進(jìn)對(duì)他人感受的認(rèn)知。相比陌生人，哈欠傳染在親人和朋友之間更明顯。因?yàn)殛P(guān)系越密切，越能體會(huì)他們的感受。

一天三個(gè)哈欠，有益身心健康

不過以上這些都是科學(xué)家的猜測(cè)，到現(xiàn)在為什么打呵欠這么有感染力，還沒有一個(gè)科學(xué)的定論，不過能確認(rèn)的是，1.打呵欠確實(shí)傳染，2.適當(dāng)?shù)卮蚬酚幸嫔硇慕】怠?/p>

像是做個(gè)深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)

回想一下打哈欠的動(dòng)作：深吸一口氣，嘴張大，臉部肌肉動(dòng)，很多空氣吸進(jìn)肺里，當(dāng)肺部空氣滿載時(shí)，再被呼出去。一次打哈欠的時(shí)間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全放松，就是這樣一個(gè)夸張的深呼吸動(dòng)作，能增加體內(nèi)氧氣，對(duì)肺部、大腦等體內(nèi)器官益處多多。

能醒腦，消困倦

人在困倦時(shí)，大腦深層的溫度會(huì)升高，打個(gè)哈欠，能快速吸入一大口空氣，這時(shí)流經(jīng)面部的血液會(huì)冷卻一些，從而降低大腦溫度，讓大腦一個(gè)激靈就精神了。

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人容易長(zhǎng)久地保持一種姿勢(shì)，這樣不僅會(huì)影響血液循環(huán)、腦部活動(dòng)能減退，導(dǎo)致工作效率差，還會(huì)使身體細(xì)胞呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)。

所以，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)㈩^后仰深深地打一個(gè)哈欠，可以促進(jìn)血液的回流，幫助新陳代謝，使細(xì)胞獲得更多的氧氣，有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對(duì)于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

調(diào)情緒，助睡眠

瑞士一位科學(xué)家從打哈欠的傳染性上聯(lián)想到了睡覺，他制造了一種“安眠像”。這是一尊半身的人頭塑像，這個(gè)人像甜蜜蜜地打著哈欠，一副困乏欲睡的樣子。他認(rèn)為，失眠的人只要看著這個(gè)頭像，一會(huì)兒就會(huì)打起哈欠，然后安然入睡。

如果你心情不好，那多伸幾個(gè)懶腰、多打幾個(gè)哈欠，通常會(huì)有一種輕松感、鎮(zhèn)靜感和振作感。當(dāng)你為失眠所困久久不能入睡時(shí)，全身放松，閉上兩眼，嘴巴張大，舒舒服服地打打幾個(gè)哈欠，如此重復(fù)幾遍，睡意就可能來(lái)到你的身旁。

吃飽睡足還是打哈欠，可能是疾病信號(hào)

不要看了上面的內(nèi)容，就覺得打哈欠只有好處哦～

如果沒有過度疲乏、睡眠不足的情況，仍頻繁打哈欠（超過3次/15分鐘），這可能是某些疾病的預(yù)警信號(hào)。

人體吸入的氧氣主要通過呼吸系統(tǒng)在肺泡內(nèi)進(jìn)行血氧交換，進(jìn)入血液與血紅蛋白結(jié)合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。很多情況導(dǎo)致氧的供應(yīng)或不足，無(wú)法達(dá)到腦組織代謝需要的最低水平。

除了環(huán)境比較密閉換氣不足、加班熬夜生活方式不健康外，一些病理性的因素也會(huì)導(dǎo)致血中氧含量不足，二氧化碳增多。當(dāng)血液中二氧化碳高于正常水平，就會(huì)刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運(yùn)動(dòng)——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，一定要多加注意！

01

腦血管疾病：

腦梗塞可能引起腦細(xì)胞缺血缺氧，就會(huì)出現(xiàn)頻繁打哈欠。表現(xiàn)為腦功能受損，出現(xiàn)偏癱、偏身感覺障礙、失語(yǔ)、偏盲等臨床特征。

02

睡眠呼吸暫停綜合征：

表現(xiàn)有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠。由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥，甚至出現(xiàn)夜間猝死。

03

心臟疾?。?/p>

心臟病一般不會(huì)頻繁打哈欠，但如果病情惡化，就有可能引起打哈欠的現(xiàn)象。比如擴(kuò)張型心肌病出現(xiàn)心力衰竭急性發(fā)作時(shí)，可導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)缺血、缺氧，從而引發(fā)頻繁打哈欠。

04

頸椎?。?/p>

頸椎處有供給大腦血氧的頸動(dòng)脈和一些神經(jīng)，如果頸椎有問題，比如增生，供血受到影響，也會(huì)打哈欠。

05

血脂高：

血脂高時(shí)，體內(nèi)的血管會(huì)變得動(dòng)力不足，血液粘稠度上升，運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力就會(huì)降低，身體各處缺氧就很容易頻繁打哈欠。

寫到這里，小編已經(jīng)沒忍住打了七八個(gè)哈欠，在這里也告訴大家打哈欠需要臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，所以可以通過有意識(shí)地咬緊牙關(guān)來(lái)抑制，平時(shí)為了放松打哈欠也不要太夸張，有可能會(huì)下巴脫臼的哦！

人體有三分之二是由水構(gòu)成的，疲倦是最高的脫水信號(hào)，早晨起來(lái)可以喝杯白開水，促進(jìn)新陳代謝，有助于提神醒腦。日常飲食可以多補(bǔ)充些富含鎂元素的食物，比如豆腐、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等等。

當(dāng)然最重要的還是早睡早起，多多開窗通風(fēng)哦~

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