原創(chuàng) 編輯部 小吳 常笑健康

人類的身體機制復雜又神秘，常常會有一些奇奇怪怪的生理反應。

而打哈欠可能是人類最奇妙的生理反應之一：看到身邊的人打哈欠，我們也會控制不住地哈欠連天……

來看看圖培養(yǎng)下感覺~

關系越好，越是會打哈欠傳染

還在母親肚子里的時候，我們就已經(jīng)會打哈欠了，盡管其原理還未知，但目前認為這跟大腦的發(fā)育有關。

目前科學家的研究表示，打哈欠是人在極度疲勞的時候，讓腦溫降低，使大腦保持清醒的動作。

可是當身邊有人打哈欠的時候，大腦根本不講道理，不管你累不累，也不管你困不困，反正就是要你打哈欠……

世界上大約40%-60%的成人，看到別人打呵欠會跟著打。對于這個問題，科學家也有以下幾種猜測：

條件反射假說

傳染性哈欠是由一種特殊的刺激因素——最初的哈欠所致，這被稱作是一種固定的行為模式，有點類似多米諾骨牌效應，一個人打哈欠，附近其他人看到了也打哈欠。

當這種條件反射開始，你就不得不順勢而為，無法停止。這就解釋了你為什么沒法把哈欠憋回去。

變色龍效應假說

又被稱為非意識性模仿行為假說。這種模仿行為的發(fā)生通常是很微小的，無意識的，和人們的從眾心理類似，個體容易受到周圍信息的暗示，將他人的行動，作為自己行動的參考。

人們常常會在無意識的情況下模仿他人的姿勢。當你與一個翹著二郎腿的人坐在一起時，你也會不自覺地翹起二郎腿。

共感哈欠假說

科學家們認為這種無意識的模仿行為可能是源自一組特殊的神經(jīng)元——鏡像神經(jīng)元。

在我們看到打哈欠這個動作的時候，鏡像神經(jīng)元就被激活了，并促使我們像對著鏡子一樣，模仿該動作。核磁共振顯示，當我們看到別人打哈欠時，腦內鏡像神經(jīng)元密集的部位會有反應，促使人們做出相同的反應——打哈欠。

從心理學理論來說，鏡像神經(jīng)元引起的傳染性哈欠被稱為共感哈欠。

同理心使我們能體會他人的感受并融入對方的情感，這種能力對于社會性動物十分重要。神經(jīng)生物學家發(fā)現(xiàn)，鏡像神經(jīng)元使我們能夠進一步增進對他人感受的認知。相比陌生人，哈欠傳染在親人和朋友之間更明顯。因為關系越密切，越能體會他們的感受。

一天三個哈欠，有益身心健康

不過以上這些都是科學家的猜測，到現(xiàn)在為什么打呵欠這么有感染力，還沒有一個科學的定論，不過能確認的是，1.打呵欠確實傳染，2.適當?shù)卮蚬酚幸嫔硇慕】怠?/p>

像是做個深呼吸，促進血液循環(huán)

回想一下打哈欠的動作：深吸一口氣，嘴張大，臉部肌肉動，很多空氣吸進肺里，當肺部空氣滿載時，再被呼出去。一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全放松，就是這樣一個夸張的深呼吸動作，能增加體內氧氣，對肺部、大腦等體內器官益處多多。

能醒腦，消困倦

人在困倦時，大腦深層的溫度會升高，打個哈欠，能快速吸入一大口空氣，這時流經(jīng)面部的血液會冷卻一些，從而降低大腦溫度，讓大腦一個激靈就精神了。

長時間伏案工作的人容易長久地保持一種姿勢，這樣不僅會影響血液循環(huán)、腦部活動能減退，導致工作效率差，還會使身體細胞呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)。

所以，在適當?shù)臅r候將頭后仰深深地打一個哈欠，可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

調情緒，助睡眠

瑞士一位科學家從打哈欠的傳染性上聯(lián)想到了睡覺，他制造了一種“安眠像”。這是一尊半身的人頭塑像，這個人像甜蜜蜜地打著哈欠，一副困乏欲睡的樣子。他認為，失眠的人只要看著這個頭像，一會兒就會打起哈欠，然后安然入睡。

如果你心情不好，那多伸幾個懶腰、多打幾個哈欠，通常會有一種輕松感、鎮(zhèn)靜感和振作感。當你為失眠所困久久不能入睡時，全身放松，閉上兩眼，嘴巴張大，舒舒服服地打打幾個哈欠，如此重復幾遍，睡意就可能來到你的身旁。

吃飽睡足還是打哈欠，可能是疾病信號

不要看了上面的內容，就覺得打哈欠只有好處哦～

如果沒有過度疲乏、睡眠不足的情況，仍頻繁打哈欠（超過3次/15分鐘），這可能是某些疾病的預警信號。

人體吸入的氧氣主要通過呼吸系統(tǒng)在肺泡內進行血氧交換，進入血液與血紅蛋白結合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。很多情況導致氧的供應或不足，無法達到腦組織代謝需要的最低水平。

除了環(huán)境比較密閉換氣不足、加班熬夜生活方式不健康外，一些病理性的因素也會導致血中氧含量不足，二氧化碳增多。當血液中二氧化碳高于正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，一定要多加注意！

01

腦血管疾?。?/p>

腦梗塞可能引起腦細胞缺血缺氧，就會出現(xiàn)頻繁打哈欠。表現(xiàn)為腦功能受損，出現(xiàn)偏癱、偏身感覺障礙、失語、偏盲等臨床特征。

02

睡眠呼吸暫停綜合征：

表現(xiàn)有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠。由于呼吸暫停引起反復發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥，甚至出現(xiàn)夜間猝死。

03

心臟疾?。?/p>

心臟病一般不會頻繁打哈欠，但如果病情惡化，就有可能引起打哈欠的現(xiàn)象。比如擴張型心肌病出現(xiàn)心力衰竭急性發(fā)作時，可導致血壓下降，出現(xiàn)缺血、缺氧，從而引發(fā)頻繁打哈欠。

04

頸椎?。?/p>

頸椎處有供給大腦血氧的頸動脈和一些神經(jīng)，如果頸椎有問題，比如增生，供血受到影響，也會打哈欠。

05

血脂高：

血脂高時，體內的血管會變得動力不足，血液粘稠度上升，運輸氧氣和營養(yǎng)物質的能力就會降低，身體各處缺氧就很容易頻繁打哈欠。

寫到這里，小編已經(jīng)沒忍住打了七八個哈欠，在這里也告訴大家打哈欠需要臉部的肌肉運動來完成，所以可以通過有意識地咬緊牙關來抑制，平時為了放松打哈欠也不要太夸張，有可能會下巴脫臼的哦！

人體有三分之二是由水構成的，疲倦是最高的脫水信號，早晨起來可以喝杯白開水，促進新陳代謝，有助于提神醒腦。日常飲食可以多補充些富含鎂元素的食物，比如豆腐、綠葉蔬菜、堅果等等。

當然最重要的還是早睡早起，多多開窗通風哦~

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