兩性健康養(yǎng)生的方式是什么 兩性健康養(yǎng)生的理論

2017-03-21 08:06網(wǎng)友分享

一、兩性健康養(yǎng)生的方式是什么

　　1、性頻率受多種因素影響

　　性生活的頻度，多少次較為合適，每一個(gè)人性活動量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會文化背景，以及個(gè)人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。性欲的強(qiáng)弱各人不同，因此性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。如果體力好的話，是可以多做的；勞累或重病初愈，應(yīng)當(dāng)不做或少做。

　　2、頻率跟年齡有關(guān)

　　美國性醫(yī)學(xué)會曾公布出一個(gè)“性愛公式”：“夫妻性生活頻率=年齡的首位數(shù)×9”。根據(jù)這一公式推算，一個(gè)在二十年齡段（20歲至29歲）的人，他的夫妻生活公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他（她）的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活；一個(gè)在三十年齡段（30歲至39歲）的人，他的性愛公式為3×9=27，即他（她）適合在20天內(nèi)過7次性生活。以此類推，各個(gè)年齡段的人都可以計(jì)算出屬于自己的夫妻生活頻率。有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當(dāng)然，這只是個(gè)平均數(shù)。每個(gè)年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到一個(gè)月甚至幾個(gè)月一次。所以不能僅從性交頻率上來判定性交是否適度。

　　大多數(shù)的性醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：最理想的頻率是夫妻雙方在夫妻生活方面達(dá)成一致，而不是拘泥于固定模式，其實(shí)大多數(shù)女性更重視感情交流；夫妻生活次數(shù)則可以作為一種身心健康和夫妻感情的參考。

　　3、沒有不適感就是合適的

　　僅僅從生理上來講，那么無論男女，無論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時(shí)，只要不是勉強(qiáng)的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時(shí)間。

二、兩性健康養(yǎng)生的理論

　　幾乎在所有人的眼里，男人就應(yīng)該是硬漢子，男人就應(yīng)該是強(qiáng)者的化身，所以，男人們無論是在工作上還是生活中都應(yīng)該是有用不完的精力和體力的，但是，其實(shí)男人也有撐不住的時(shí)候，當(dāng)男人撐不住的時(shí)候，焦慮也就產(chǎn)生了，在性愛中，男人的性焦慮通常有下面的四個(gè)原因造成。

　　首先，在性生活中男人被迫承擔(dān)了太多“工作”。

　　在 女人眼中，一個(gè)性方面合格的男人，既要懂風(fēng)情會浪漫，又要有技巧會主動；既要給她溫柔的前戲，又要懂得有力的進(jìn)攻；既要帶她進(jìn)入高潮，又不能缺少事后的溫 存……性生活是夫妻兩人的事，如果女人總是被動享受，讓男人承擔(dān)一切，那丈夫便會感到無形的壓力。偶爾出現(xiàn)失誤，還會讓他們焦慮不安，擔(dān)心“那里”出了問 題。

　　其次，妻子一些無心的嘮叨會給男人帶來負(fù)擔(dān)，澆滅男人性欲。

　　“我同事老公每月賺的比你多一倍” “家里家外都是我操勞，你真沒用?！边@些都會無形中給男人增加壓力，讓他難以提起性趣。性生活時(shí)，女性一些話更容易讓男人受傷，如男人問：“這樣好嗎？” 而妻子說“還可以”或“你不行了吧”，這有可能讓男人埋下心理隱患，甚至引起勃起功能障礙。

　　再次，工作壓力大、終日忙碌讓男人無法集中精力性愛。

　　美國著名心理學(xué)家勞倫B阿洛伊所著的《變態(tài)心理學(xué)》中提出，工作太忙、升遷壓力、煙酒應(yīng)酬會使男人對性無暇顧及。巨大的生活壓力會帶來焦慮情緒，讓男人無法集中精力投入性愛。

　　最后，經(jīng)濟(jì)上出現(xiàn)問題、收入降低會帶給男人性負(fù)擔(dān)。

　　英國一項(xiàng)大型調(diào)查發(fā)現(xiàn)，收入越高的人越關(guān)注性，性生活次數(shù)和質(zhì)量也更高。如果男性在經(jīng)濟(jì)上陷入困境，同時(shí)女方太強(qiáng)勢，男人就會覺得自己很失敗，性愛時(shí)自然也失去自信。

　　男性產(chǎn)生性焦慮，需要自我調(diào)節(jié)，更需要女性朋友們明白和理解，這樣他們才能真正快速的走出這種心理困境。

三、兩性健康養(yǎng)生的禁忌

　　性愛后不能做的事情之一：不要著急查看手機(jī)或立即投入工作

　　這會讓伴侶聯(lián)想到你剛才激情時(shí)，一定也是心不在焉，所以才會如此快結(jié)束戰(zhàn)斗；難道兩情相悅的性愛，還比不上一條短信重要？

　　性愛后不能做的事情之二：男性不要馬上排尿

　　性生活后及時(shí)排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時(shí)外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

　　但是，專家說，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因?yàn)槟行缘哪虻篱L且彎曲，尿液通過的阻力大、時(shí)間長。

　　性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來。

　　此時(shí)如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流就會進(jìn)入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。專家建議，男性射精后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。

　　需要提醒的是，如果性愛后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)受感染，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　性愛后不能做的事情之三：不能馬上睡覺

　　男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

　　通常，夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

四、兩性健康養(yǎng)生的女性魅力

  　乳溝最迷人

　　新西蘭維多利亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，男性目光停留在女性胸部上的時(shí)間比臉蛋、屁股等身體部位都要長。另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，女人在觀察同性時(shí)，也會聚焦于胸部。有乳溝的女性，在男女眼中都是“很性感，讓人浮想聯(lián)翩”的。

　　乳頭也能帶來高潮

　　在性愛過程中，女性快感離不開乳房，有87%的女性認(rèn)為，乳房是最好的前戲開啟點(diǎn)。62%的受訪女性認(rèn)為，脫光上身比脫光下身更讓她們覺得興奮。還有23%的女性表示，僅僅刺激乳頭就能讓她們體驗(yàn)到高潮快感。

　　乳頭有4種形態(tài)

　　乳頭顏色一般略有不同，形態(tài)大致有4種：正常型、平滑型、浮腫型、凹陷型，但不管哪種，在受到外界刺激后都會勃起突出，有研究認(rèn)為凹陷型乳頭更敏感。

　　左邊的乳房更大一些

　　《整形外科年鑒》雜志一項(xiàng)針對600名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，左邊的乳房比右邊大一點(diǎn)。美國新書《乳房：自然與非自然歷史》中披露，一側(cè)乳房通常比另一側(cè)乳房大1/5罩杯。

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