隨著生活條件的越來(lái)越好，大家對(duì)于身體健康的關(guān)注度越來(lái)越高，很多人在生活中都有定期體檢的好習(xí)慣，而身體是否健康可以從下面這些表現(xiàn)觀察出來(lái)，一起了解一下吧！

身體健康的表現(xiàn)有哪些？

1、抵抗力強(qiáng)

身體的抵抗力強(qiáng)弱直接關(guān)系身體的健康程度，當(dāng)體內(nèi)抵抗力較好的時(shí)候，生病的概率會(huì)大大減少。抵抗力可以有效幫助抵抗疾病，而一些身體抵抗力比較差的人在生活中碰到一些流行性感冒高發(fā)季節(jié)，就很容易就中招，而身體抵抗力好的人則不會(huì)，碰到這些流行病毒感冒季節(jié)，自身可抵御病毒的入侵。

2、排便規(guī)律

排便是否規(guī)律也是身體健康的一個(gè)表現(xiàn)，在生活中的排便很規(guī)律且糞便的顏色正常，說(shuō)明你的腸道功能是健康的，消化系統(tǒng)和功能都處于良好的狀態(tài)，日常的飲食結(jié)構(gòu)相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較健康的。排便規(guī)律可以及時(shí)地排出體內(nèi)的代謝廢物，非常有利于身體的健康發(fā)展。

3、食欲較好

食欲是五臟功能好壞的一個(gè)標(biāo)志，我們的身體是一個(gè)整體，無(wú)論哪個(gè)器官出現(xiàn)異常，都可能會(huì)導(dǎo)致食欲變差，因此可以說(shuō)食欲是身體健康的一面鏡子。正常情況下，如果常感覺(jué)吃飯是一種樂(lè)趣，說(shuō)明身體的狀態(tài)是比較好的，而日常如果吃啥啥不香，很可能是你的身體健康出現(xiàn)異常了。

4、指甲紅潤(rùn)

指甲也是反映身體是否健康的一個(gè)部位，因?yàn)橹讣缀腕w內(nèi)的臟腑經(jīng)絡(luò)是有直接聯(lián)系的，可以反映出身體的一些生理病理變化，如果指甲紅潤(rùn)無(wú)棱角，則說(shuō)明你身體內(nèi)的氣血比較充盈，是身體健康的表現(xiàn)。

5、體重穩(wěn)定

在正常情況下，我們的體重是不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)，除非近期的飲食出現(xiàn)極大的不規(guī)律等。在正常的情況下，體重出現(xiàn)較大波動(dòng)時(shí)，很可能會(huì)是身體健康出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的。

正確的養(yǎng)生應(yīng)該怎么做？

了解了一些身體健康的表現(xiàn)之后，再來(lái)跟隨小編一起了解下在生活中我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生保健吧！

首先，想要做好身體的養(yǎng)生工作，需要從飲食上去入手。要保持有健康的飲食習(xí)慣，日常要以清淡的飲食為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，主食可以食用粗糧和細(xì)糧搭配。

其次，建議在生活中要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝速度變快，血液循環(huán)也會(huì)隨之加快，這樣一來(lái)體內(nèi)的代謝物排出速度就會(huì)大大加快，對(duì)于身體健康非常有利。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)選擇適合自己的項(xiàng)目，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)給身體帶來(lái)不利的影響。

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