如何判斷身體是否健康？這幾個指標可對照自查，你能占到幾個？

2021-07-11 00:37    來源：健康與生活常識

誕生與死亡是人間常態(tài)，同時這也是我們無法操控的件事情，雖說如此，但是我們卻可以通過一系列的方式來讓身體更加的健康。

并且隨著養(yǎng)生保健觀念的深入人心，越來越多的人也是紛紛加入到了養(yǎng)生的行列當中，希望通過養(yǎng)生的方式達到健康長壽的目的。

想要得到養(yǎng)生的效果是一個漫長的過程，因此很多人堅持養(yǎng)生了一段時間之后擔心沒有效果，那么到底該如何判斷我們的身體是否健康呢？

如何判斷身體是否健康？這幾個指標可對照自查，你能占到幾個？

1、睡眠好

睡眠是我們每天都要做的一件事情，而且健康的睡眠時間占到了一天時間的將近一半。

優(yōu)質(zhì)的睡眠更有助于身體健康，因為當我們晚上睡覺的時候是身體舒服和態(tài)度比較旺盛的時間，如果你本身是一個睡眠質(zhì)量不太好的人，但是堅持養(yǎng)生一段時間之后卻發(fā)現(xiàn)自己的睡眠明顯得到了改善，那么這就很有可能說明養(yǎng)生的效果比較明顯。

2、免疫力強大

人們常說免疫力是最好的醫(yī)生因為身體免疫系統(tǒng)強大，才能夠抵擋外界的病毒和細菌入侵，我們的身體以維持身體功能的運轉(zhuǎn)，保證身體的健康狀態(tài)?？墒请S著生活節(jié)奏的加快，以及越來越多的人承擔著不同的生活壓力，導致身體的免疫力變得越來越差。

其實想要提升身體免疫力，通過養(yǎng)生保健的方式也是可以實現(xiàn)的，所以說如果你堅持忍受一段時間之后，發(fā)現(xiàn)身體變得非常輕松，而且也很少生病了，那么可能說明身體的免疫力比較強大。

反正如果錢的免疫力并沒有得到提升，也無需過于慌張，因為日常生活中提升免疫力的方式有很多，比如堅持鍛煉身體，適當?shù)倪\動有助于增強身體免疫力，另外也可以多為身體補充所需的蛋白質(zhì)。

3、身材勻稱

身材勻稱不僅能夠提升個人的外在魅力，而且自己看起來賞心悅目，過胖和過瘦的身材都是不利于健康的，因為身材過胖會增加患上三高疾病的風險。

而身材偏瘦的話，也可能會帶來一系列的病變，導致免疫力下降，營養(yǎng)不良的問題。所以想要判斷自身的健康狀況，可以經(jīng)常觀察一下自己的身材，如果身材維持的還不錯比較勻稱的話，那么就能夠說明身體的健康狀況有所保障。

4、排便有規(guī)律

我們每天都要吃飯，吃完飯之后那些無法被身體吸收利用的食物殘渣就會形成糞便代謝排出體外，如果排便正常排便有規(guī)律的話，那么可能說明腸道功能還比較不錯。

腸道的健康與人的健康是息息相關的，如果腸道健康有所保障的話，那么人體的健康一般情況下也是能夠保障的。所以如果你平時排便的時候非常有規(guī)律，一般不會出現(xiàn)便秘排便不暢的情況，那么這也能夠說明身體比較健康。

5、腦力好

記憶力的好壞也是健康長壽的檢測標準之一，因為當人上了年紀之后，由于腦部功能減弱，所以很有可能會出現(xiàn)記憶力減退，忘東忘西的情況。

所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力還比較不錯，一般不會出現(xiàn)丟三落四的情況，那么有可能說明身體的健康狀況是非常好的。

健康是每個人都渴望擁有的，但是真正擁有健康的體魄還需要自身付出一定的努力來完成，以上這幾個標準，如果沒有全占也沒關系，但是想要擁有健康的身體還是應該養(yǎng)成合理的行為習慣，改掉不良習慣。

來源：健康與生活常識

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