如何判斷身體是否健康？這幾個(gè)指標(biāo)可對(duì)照自查，你能占到幾個(gè)？

2021-07-11 00:37    來源：健康與生活常識(shí)

誕生與死亡是人間常態(tài)，同時(shí)這也是我們無法操控的件事情，雖說如此，但是我們卻可以通過一系列的方式來讓身體更加的健康。

并且隨著養(yǎng)生保健觀念的深入人心，越來越多的人也是紛紛加入到了養(yǎng)生的行列當(dāng)中，希望通過養(yǎng)生的方式達(dá)到健康長壽的目的。

想要得到養(yǎng)生的效果是一個(gè)漫長的過程，因此很多人堅(jiān)持養(yǎng)生了一段時(shí)間之后擔(dān)心沒有效果，那么到底該如何判斷我們的身體是否健康呢？

如何判斷身體是否健康？這幾個(gè)指標(biāo)可對(duì)照自查，你能占到幾個(gè)？

1、睡眠好

睡眠是我們每天都要做的一件事情，而且健康的睡眠時(shí)間占到了一天時(shí)間的將近一半。

優(yōu)質(zhì)的睡眠更有助于身體健康，因?yàn)楫?dāng)我們晚上睡覺的時(shí)候是身體舒服和態(tài)度比較旺盛的時(shí)間，如果你本身是一個(gè)睡眠質(zhì)量不太好的人，但是堅(jiān)持養(yǎng)生一段時(shí)間之后卻發(fā)現(xiàn)自己的睡眠明顯得到了改善，那么這就很有可能說明養(yǎng)生的效果比較明顯。

2、免疫力強(qiáng)大

人們常說免疫力是最好的醫(yī)生因?yàn)樯眢w免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，才能夠抵擋外界的病毒和細(xì)菌入侵，我們的身體以維持身體功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，保證身體的健康狀態(tài)?？墒请S著生活節(jié)奏的加快，以及越來越多的人承擔(dān)著不同的生活壓力，導(dǎo)致身體的免疫力變得越來越差。

其實(shí)想要提升身體免疫力，通過養(yǎng)生保健的方式也是可以實(shí)現(xiàn)的，所以說如果你堅(jiān)持忍受一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)身體變得非常輕松，而且也很少生病了，那么可能說明身體的免疫力比較強(qiáng)大。

反正如果錢的免疫力并沒有得到提升，也無需過于慌張，因?yàn)槿粘Ｉ钪刑嵘庖吡Φ姆绞接泻芏?，比如?jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體免疫力，另外也可以多為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。

3、身材勻稱

身材勻稱不僅能夠提升個(gè)人的外在魅力，而且自己看起來賞心悅目，過胖和過瘦的身材都是不利于健康的，因?yàn)樯聿倪^胖會(huì)增加患上三高疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

而身材偏瘦的話，也可能會(huì)帶來一系列的病變，導(dǎo)致免疫力下降，營養(yǎng)不良的問題。所以想要判斷自身的健康狀況，可以經(jīng)常觀察一下自己的身材，如果身材維持的還不錯(cuò)比較勻稱的話，那么就能夠說明身體的健康狀況有所保障。

4、排便有規(guī)律

我們每天都要吃飯，吃完飯之后那些無法被身體吸收利用的食物殘?jiān)蜁?huì)形成糞便代謝排出體外，如果排便正常排便有規(guī)律的話，那么可能說明腸道功能還比較不錯(cuò)。

腸道的健康與人的健康是息息相關(guān)的，如果腸道健康有所保障的話，那么人體的健康一般情況下也是能夠保障的。所以如果你平時(shí)排便的時(shí)候非常有規(guī)律，一般不會(huì)出現(xiàn)便秘排便不暢的情況，那么這也能夠說明身體比較健康。

5、腦力好

記憶力的好壞也是健康長壽的檢測標(biāo)準(zhǔn)之一，因?yàn)楫?dāng)人上了年紀(jì)之后，由于腦部功能減弱，所以很有可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，忘東忘西的情況。

所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力還比較不錯(cuò)，一般不會(huì)出現(xiàn)丟三落四的情況，那么有可能說明身體的健康狀況是非常好的。

健康是每個(gè)人都渴望擁有的，但是真正擁有健康的體魄還需要自身付出一定的努力來完成，以上這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有全占也沒關(guān)系，但是想要擁有健康的身體還是應(yīng)該養(yǎng)成合理的行為習(xí)慣，改掉不良習(xí)慣。

來源：健康與生活常識(shí)

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