“貴在堅持”，人們在做任何事的時候，堅持總是最好的美德。對于身體的養(yǎng)生之道，也必須得靠著堅持，持之以恒才能達到最好的效果。近日，我認識了一位十分“堅持”的8旬老人——陳老先生。

  堅持自己事情自己做

  “自己的事情自己做”很多家長都會用這句話來教育自己的子女。而家住橫溝橋鎮(zhèn)的陳老先生則是用這句話用在自己身上?！敖逃优鸵陨碜鲃t，五十多年前開始，我就教育他們自己的事情自己做。”陳老先生介紹道，不管是穿衣、讀書、洗衣……這些自己能夠做到的事情都要自己動手去做，不要指望著別人可以幫你做。所以，我就帶頭做起。

  時間過去了五十年，自己事情自己做的習慣，陳老先生還是沒有改變。“每次想幫他洗幾件衣服，曬下被子，他總是讓我們放手，他要自己來做。”陳老先生的兒子說道，看著父親年事已高，很想為他做些力所能及的事情，但是他依舊固執(zhí)著要自己動手做，有些時候趁他不注意，幫他洗上幾件衣服，還會被他說上幾句。

  “堅持自己事情自己做，不僅是一種精神，也是一種習慣?！标惱舷壬硎荆?，自己動手做事也能鍛煉一下手腳，何樂而不為。

  堅持適當?shù)倪\動鍛煉

  “生命在于運動”這是陳老先生堅信的一句話?！懊刻熳咭蛔?，活到九十九，這句話就足以說明了，每天走動一下，對身體的好處?！标惱舷壬榻B道，每天晚上飯后都會出門走動一下，走個十幾分鐘就回家休息，年紀大了，運動鍛煉都要有個度。否則容易適得其反。

  除了每天晚飯過后出去走上幾步外，每天早上起床后，陳老先生也會自己打幾下太極拳?！斑@套拳是看著別人練，我跟著學的，做了幾天以后發(fā)現(xiàn)，肩膀變得十分放松，氣也比以前順暢，所以就堅持著經(jīng)常做了?！标惱险f道。

  堅持規(guī)律的作息時間

  長壽的健康老人都有著一個共同點——作息時間規(guī)律。據(jù)了解，陳老每天早上六點多起床，七點鐘吃早餐，中午十二點吃中飯，一點鐘就午休半小時，然后就和差不多年紀的人一起玩玩牌，到晚上五點半準時吃晚餐，吃過晚餐就出門去走動。

  “現(xiàn)在很多年輕人，晚睡早起，或者晚睡晚起，這對身體最不好了。”陳老介紹，我堅持規(guī)律的作息時間已經(jīng)五十余年。年輕的時候覺得自己身體好，經(jīng)常晚睡晚起，后來覺得這樣的生活方式不健康，便開始了早睡早起的生活狀態(tài)，這樣一做就是五十年。

  “并不是生活安逸，才能做到早睡早起?！标惱舷壬硎?，其實很多人晚間生活并不都在工作學習，很多人都在娛樂，那么，為何不把娛樂的時間放在休息上，讓身體更加健康，多幾年的壽命再去娛樂呢？

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