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喝“防彈咖啡”可以減肥？9月“科學(xué)”流言榜來(lái)了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 11:33

孩子矯正牙齒越早越好？尿酸高的人不能喝茶？喝“防彈咖啡”可以減肥？月餅久放不壞是因?yàn)榉栏瘎┒啵抠I(mǎi)來(lái)的螃蟹有“針眼”，是被人工打了東西？“臨期食品”不能買(mǎi)，吃了對(duì)身體不好？......

《9月科學(xué)流言榜》發(fā)布，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

尿酸高的人不能喝茶？

流言：

喝茶會(huì)影響體內(nèi)尿酸水平，尿酸高的人不能喝茶。

真相：

這種說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)。尿酸高的人可以適量喝茶，但需要控制飲用量并選擇合適品種。

一般情況下，茶葉本身所含成分不會(huì)直接導(dǎo)致尿酸水平升高。適量飲茶能夠增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)尿酸排泄。不過(guò)，尿酸高的人應(yīng)避免喝濃茶。因?yàn)闈獠韬胁菟?、咖啡因等成分，可能?huì)刺激胃腸道，影響睡眠和代謝，間接對(duì)尿酸水平產(chǎn)生不利影響。建議飲用淡茶水，每天茶水飲用量控制在2—3杯以?xún)?nèi)。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)，茶水中的沒(méi)食子酸、茶多酚等成分，可以抑制體內(nèi)尿酸的生成。其中發(fā)酵程度低的茶，抑制作用會(huì)強(qiáng)于發(fā)酵程度高的茶。所以，尿酸高的朋友，可以適當(dāng)飲用綠茶、白茶和烏龍茶。

蜉蝣大量聚集是地震前兆？

流言：

大量蜉蝣聚集如“下雪”，這是當(dāng)?shù)匾l(fā)生地震的前兆。

真相：

大量蜉蝣聚集與地震等自然災(zāi)害發(fā)生沒(méi)有必然聯(lián)系，不能解讀為自然災(zāi)害的征兆。

蜉蝣的稚蟲(chóng)階段是在水中度過(guò)的，水生階段持續(xù)數(shù)月甚至超過(guò)一年，稚蟲(chóng)以水中草類(lèi)、藻類(lèi)等為食。蜉蝣大量聚集時(shí)處于蜉蝣羽化成蟲(chóng)的階段，這個(gè)階段只有一到兩天，所以蜉蝣有“朝生暮死”的說(shuō)法，蜉蝣的上述行為主要是為了交配和繁衍，這類(lèi)現(xiàn)象被稱(chēng)為“婚飛”。蜉蝣、石蛾、石蠅以及雙翅目昆蟲(chóng)等，都具有婚飛的習(xí)性。昆蟲(chóng)在“婚飛”時(shí)，成群結(jié)隊(duì)的雄性昆蟲(chóng)產(chǎn)生信息素或者聲音來(lái)吸引遠(yuǎn)方的雌性，大大提高了昆蟲(chóng)找到配偶交配的幾率。

這類(lèi)現(xiàn)象在很多地方都會(huì)發(fā)生，很多人受限于自己的活動(dòng)范圍，蜉蝣在其他區(qū)域的‘婚飛’現(xiàn)象，沒(méi)有看到而已。

孩子矯正牙齒越早越好？

流言：

孩子矯正牙齒越早越好。越早正畸，速度越快、效果越好。

真相：

牙齒矯正并沒(méi)有嚴(yán)格的年齡要求，從乳牙期、替牙期的兒童，到恒牙期的青少年、成人都可以進(jìn)行，并不一定是越早越好。

具體來(lái)看，正畸時(shí)機(jī)因人而異，取決于多種因素，包括牙齒錯(cuò)合的類(lèi)型、錯(cuò)合畸形的嚴(yán)重程度、患者的年齡、牙齒頜骨的發(fā)育情況等。是否需要矯正干預(yù)，需要經(jīng)過(guò)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估。

以家長(zhǎng)們非常關(guān)心的兒童正畸為例，有的孩子在替牙期出現(xiàn)了牙縫大、牙列不齊等情況。這時(shí)候不妨等等，因?yàn)楹⒆拥奶嫜乐芷谳^長(zhǎng)，其間不同牙齒的萌出速度、大小等，會(huì)導(dǎo)致牙齒排列不斷變化。或許短期出現(xiàn)牙縫大、牙列不齊，但隨著頜骨和牙弓的生長(zhǎng)、恒牙的萌出，牙縫可能減小，排列也可能逐漸改善。

替牙期孩子的牙根發(fā)育不完全，過(guò)早施加不當(dāng)?shù)某C治力，可能影響牙根正常發(fā)育和牙齒的穩(wěn)固，反而不利于孩子的口腔健康。如果沒(méi)有特殊情況，只是存在牙縫或者輕度牙列不齊，待孩子完成替牙再正畸，也為時(shí)不晚。如果有正畸需求，建議前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的正畸醫(yī)生，選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼桨?。這樣，不整齊的牙齒才可能得到健康矯治。

酸奶里的益生菌越多越好？

流言：

某網(wǎng)紅酸奶宣稱(chēng)“每杯活性益生菌為5000億”，幾乎是每日益生菌推薦量（10億—50億）的100倍。這是因?yàn)樗崮讨幸嫔軌虼龠M(jìn)腸胃健康，添加的量越多越好。

真相：

所謂益生菌，是指從動(dòng)物、植物、人體中分離出的正常菌群，經(jīng)過(guò)多道工序后生產(chǎn)出的活菌制劑。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，益生菌有益于腸道健康，有些益生菌還能促進(jìn)脂肪和糖的代謝。

但益生菌并不是越多越好，人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài)。過(guò)度攝入和補(bǔ)充益生菌，不僅不能對(duì)人體產(chǎn)生積極作用，還有可能擾亂腸道環(huán)境，產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面作用，如腹脹、腹痛甚至腹瀉。

月餅久放不壞是因?yàn)榉栏瘎┒啵?/strong>

流言：

月餅久放不壞是因?yàn)榉栏瘎┒?，因此要買(mǎi)保質(zhì)期短的月餅，防腐劑更少。

真相：

月餅保質(zhì)期的長(zhǎng)短受多種因素影響，并非只取決于防腐劑的添加量。

一些月餅之所以能長(zhǎng)時(shí)間保存，主要有三個(gè)原因：一是在生產(chǎn)過(guò)程中經(jīng)過(guò)高溫烘焙，經(jīng)歷了多次滅菌處理，微生物基本被殺滅殆盡；二是現(xiàn)在的包裝工藝不斷提升，產(chǎn)品密封完整，還往往會(huì)充入氮?dú)獠⒎湃氤鮿┑龋蝗谴蟛糠衷嘛瀸儆诟咛歉哂褪称?，水分含量少，不利于微生物生長(zhǎng)繁殖。所以，即使不添加或只添加少量防腐劑，月餅也能保存較長(zhǎng)時(shí)間。

而保質(zhì)期短也并不意味著月餅更新鮮或添加的防腐劑更少。月餅的保質(zhì)期與原料的新鮮度、加工過(guò)程、加工條件以及后續(xù)儲(chǔ)存條件等都有關(guān)系。有些月餅由于采用的原料或餡料特性（比如含水量較高、蛋白質(zhì)含量較高等），本身就容易滋生微生物，保質(zhì)期相對(duì)較短。而一些保質(zhì)期長(zhǎng)的月餅可能是因?yàn)槠湓虾蜕a(chǎn)工藝使得月餅本身就比較耐儲(chǔ)存，不能單純依據(jù)保質(zhì)期長(zhǎng)短來(lái)判斷月餅的新鮮程度和防腐劑含量。

葡萄上的白霜是農(nóng)藥殘留？

流言：

葡萄上的白霜其實(shí)就是農(nóng)藥殘留，所以不要買(mǎi)上面有太多白霜的葡萄。

真相：

葡萄、藍(lán)莓、李子等成熟后表面都會(huì)有一層白霜，這是水果自身產(chǎn)生的果粉，屬于糖醇類(lèi)物質(zhì)，在水果表面分布均勻，不溶于水。它不但無(wú)毒，還具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。從某種程度上說(shuō)，帶白霜是葡萄新鮮的標(biāo)志。

當(dāng)然，如果農(nóng)戶(hù)在葡萄生長(zhǎng)過(guò)程中噴灑農(nóng)藥，也會(huì)有一層淡淡的白霜。要分辨葡萄表面的白霜是天然果粉還是農(nóng)藥殘留，方法很簡(jiǎn)單：天然的果粉分布自然均勻，并不會(huì)覆蓋葡萄表皮本身的顏色，只會(huì)讓葡萄看起來(lái)更加漂亮；而農(nóng)藥白霜分布不均勻，其中還可能會(huì)有水滴狀的藥斑。

“臨期食品”不能買(mǎi)，吃了對(duì)身體不好？

流言：

食物過(guò)了保質(zhì)期就不能吃了，“臨期食品”也不要買(mǎi)，吃了對(duì)身體不好。

真相：

保質(zhì)期是廠(chǎng)家對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量的承諾，意味著產(chǎn)品在該期限內(nèi)出現(xiàn)不符合設(shè)定的情況時(shí)，廠(chǎng)家來(lái)承擔(dān)一切后果。食物過(guò)了保質(zhì)期并不一定就不能吃了，廠(chǎng)家在定保質(zhì)期時(shí)，會(huì)留出一些“余量”，有些常溫或冷凍的食品，只要包裝沒(méi)破，性狀完好，過(guò)期后還是可以吃的；但冷藏或保質(zhì)期短的食品，過(guò)期后最好就不要吃了。

臨期食品也是安全的，完全可以吃。只要食品還在保質(zhì)期內(nèi)，質(zhì)量就是有保障的。很多國(guó)家會(huì)把臨期食品降價(jià)售賣(mài)或者捐給慈善機(jī)構(gòu)，目的就是要讓食品發(fā)揮最大的社會(huì)效益。對(duì)低收入者來(lái)說(shuō)也是節(jié)省了購(gòu)買(mǎi)成本，對(duì)買(mǎi)賣(mài)雙方都是有好處的。

但要提醒的是，消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)臨期食品時(shí)，要選擇正規(guī)的商場(chǎng)或者超市，還要注意看清楚保質(zhì)期限，盡快食用，避免沖動(dòng)消費(fèi)導(dǎo)致的浪費(fèi)。

喝“防彈咖啡”可以減肥？

流言：

“防彈咖啡”富含脂肪，用它長(zhǎng)期替代主食正餐，可以實(shí)現(xiàn)有效減肥。

真相：

“‘防彈咖啡’是黑咖啡、草飼黃油和椰子油的混合物，部分‘防彈咖啡’中可能加入了一點(diǎn)蛋白粉。”北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家介紹，與普通咖啡相比，“防彈咖啡”的脂肪含量更高，特別是飽和脂肪酸的含量。

“防彈咖啡”的減肥原理與近年來(lái)流行的生酮飲食類(lèi)似。二者都是通過(guò)降低碳水化合物的攝入，增加脂肪的攝入，并適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入，促使人體進(jìn)入一種被稱(chēng)為“酮癥”的代謝狀態(tài)。在酮癥狀態(tài)下，人體為了維持正常的生理功能，會(huì)開(kāi)始分解儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪。不過(guò)，此類(lèi)做法僅側(cè)重脂肪攝入，忽視了蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，易導(dǎo)致減重過(guò)程中肌肉流失。此外，“防彈咖啡”油脂含量較多，而過(guò)量攝入油脂會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，或?qū)е孪涣肌⒏姑?、腹瀉等癥狀。大量飲用“防彈咖啡”還可能提升人體血脂水平，增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，得不償失。

生酮飲食最初是一種針對(duì)癲癇患者設(shè)計(jì)的治療方案，后被發(fā)現(xiàn)具有控制體重的作用。研究顯示，長(zhǎng)期使用生酮飲食模式同樣會(huì)增加罹患心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

要特別注意的是，不管是“防彈咖啡”還是生酮飲食，都不適合孕婦、哺乳期婦女及老年人等特殊群體。普通人群偶爾品嘗“防彈咖啡”是可以的，但一定要控制量。一旦每日咖啡因攝入量超過(guò)400毫克或單次超過(guò)200毫克，便可能誘發(fā)焦慮、緊張及煩躁等負(fù)面情緒。

反季節(jié)果蔬會(huì)使用很多農(nóng)藥，吃了有害健康？

流言：

反季節(jié)果蔬會(huì)使用很多農(nóng)藥，吃了有害健康。

真相：

這種說(shuō)法不恰當(dāng)。反季節(jié)果蔬不等于使用很多農(nóng)藥的果蔬，適量食用反季蔬菜同樣能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵在于科學(xué)選擇與清洗。

農(nóng)藥并不是想用就用，無(wú)論是應(yīng)季還是反季的果蔬，用多了或用錯(cuò)了農(nóng)藥會(huì)傷害果蔬、增加成本，還可能導(dǎo)致抽檢不合格等問(wèn)題。

反季節(jié)果蔬的種植技術(shù)并非主要依賴(lài)于農(nóng)藥的大量使用，而是通過(guò)一系列科學(xué)的農(nóng)業(yè)技術(shù)手段來(lái)實(shí)現(xiàn)。比如借助溫室、大棚等技術(shù)手段調(diào)節(jié)環(huán)境，采用生物防治、物理防治等多種手段減少化學(xué)農(nóng)藥使用。

我國(guó)對(duì)于農(nóng)藥殘留有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，在購(gòu)買(mǎi)果蔬時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)渠道，并關(guān)注果蔬的產(chǎn)地、認(rèn)證等信息。此外，正確的清洗與處理方式也能有效降低農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。比如，使用流動(dòng)水沖洗、浸泡后清洗等方法，都能有效去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

買(mǎi)來(lái)的螃蟹有“針眼”，是被人工打了東西？

流言：

買(mǎi)來(lái)的螃蟹有“針眼”，懷疑是被注水、注膠或者打了興奮劑。

真相：

市場(chǎng)上螃蟹身上的小孔，并非注水或注膠造成。

螃蟹的外殼非常堅(jiān)硬，要想穿透它注入液體，就必然會(huì)破壞蟹殼。而一旦蟹殼被破壞，螃蟹體內(nèi)的臟器所處環(huán)境的滲透壓會(huì)發(fā)生劇變，這會(huì)迅速導(dǎo)致螃蟹死亡。對(duì)于商家來(lái)說(shuō)得不償失。這些小孔通常只是捕撈和運(yùn)輸中螃蟹相互碰撞的結(jié)果。

而螃蟹體內(nèi)的透明膠狀物質(zhì)其實(shí)是蟹膏，是雄性螃蟹的副性腺分泌物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且味道鮮美。至于注射激素或興奮劑的說(shuō)法，也是不實(shí)的。這些藥物對(duì)螃蟹無(wú)效，還會(huì)破壞水質(zhì)，導(dǎo)致螃蟹死亡。螃蟹養(yǎng)殖需要良好水質(zhì)，任何有害物質(zhì)都會(huì)影響其生存。

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(責(zé)編：李慧博、孫娜)

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