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減肥咖啡的副作用，減肥需謹(jǐn)慎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 11:47

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減肥咖啡的副作用，減肥需謹(jǐn)慎

醫(yī)生頭像

減肥咖啡越來越普遍了，特別是很多白領(lǐng)平時(shí)上班時(shí)都會喝一些減肥咖啡，其實(shí)這樣的咖啡是不適合經(jīng)常喝的，很容易引起耳鳴，高血壓，心悸，因此減肥也要講究科學(xué)的方法。

一、咖啡減肥副作用
現(xiàn)在最容易買到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是熱量的來源。大量飲用對減肥并沒有任何幫助?？Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

二、咖啡是否減肥
適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實(shí)可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時(shí)間內(nèi)提高人體的耐力。但是，沒有任何權(quán)威的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會“真實(shí)”地提高代謝消耗。喝咖啡雖然可以減少飽脹感，卻能刺激胃液分泌、增進(jìn)食物消化及吸收，不僅不能減肥，反而會使人發(fā)胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

三、咖啡減肥注意事項(xiàng)
切記咖啡不宜與茶同服
，想減肥的人不宜多飲速溶咖啡，要減肥得喝黑咖啡(不加糖不加奶)，孕婦盡量避免喝咖啡，患缺鐵性貧血、患腎結(jié)石的人不宜喝咖啡。