黑咖啡真的能減肥嗎？提到減肥，最受關注就是女性朋友，這是由于每一個女性朋友都想擁有完美的曲線身材。而對于減肥者來說，飲食是最為關鍵的，只有控制好熱量攝入，才可以成功減肥，而且平時要適當多攝入有利于減肥的食物。那么，黑咖啡真的能減肥嗎？一起來看下面的介紹。

黑咖啡真的能減肥嗎？

據(jù)實踐表明，黑咖啡是可以減肥的。黑咖啡中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入人體后會膨脹，使人體產(chǎn)生飽腹感抑制人體食欲，從而減少人體熱量食物的堆積，對于人體減肥有著一定的幫助。黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪的堆積，對于人體減肥瘦身也有一定的幫助。但是需要注意，黑咖啡的溶脂因子對于部分人體存在一定的副作用，如果食用過多容易引起身體不適，比如容易出現(xiàn)頭暈、腹瀉、腹痛等不良癥狀。對人體有著一定的耐受性，所以建議減肥的人采取健康合理的運動形式進行減肥。

但是大家一定要注意，現(xiàn)在網(wǎng)上賣的減肥咖啡，有的只是單純的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，賣家加了一些宣傳而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于減肥的東西，比如“左旋肉堿”。跟咖啡因一樣，左旋肉堿是不是真的能夠有助減肥，也并沒有完全確定的結果。所以購買“減肥咖啡”的時候，要注意這個咖啡是單純的黑咖啡，還是加了其他的東西。如果加了其他成分的話，要注意生產(chǎn)廠家是否正規(guī)，產(chǎn)品是否有正規(guī)的批號等。

黑咖啡真的能減肥嗎？由上面的接受可以得知，咖啡對于體重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡對健康到底好不好，主要就是一個量的問題，只要喝的量合適，就利于健康；喝過量了，就可能對健康有害。而且這里指的黑咖啡通常指的是不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不僅熱量爆表，只能變胖，而且也容易讓皮膚出油長痘。

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