人們常說“男人四十一枝花，女人四十爛茶渣”，這自然是從身體的表面狀態(tài)來評說的。在男女不同的發(fā)展進(jìn)程來說，女性在三十五歲之后生理上將會(huì)發(fā)生巨大的變化，首先是人體的激素分泌量有所變化，首當(dāng)其沖的就是雌激素的分泌量減少，這就導(dǎo)致了女性卵巢早衰，加上某些外在因素的影響，女性在四十歲之后，身材就極其容易走形，這自然不是愛美的女性樂意看到的。那么四十歲女人如何保養(yǎng)身材呢？

　　 四十歲女人保持身材

　　 1.補(bǔ)充雌激素。既然女性生理變化的重要影響因素之一就是雌激素分泌量的減少，那么當(dāng)務(wù)之急就是補(bǔ)充雌激素。否則雌激素的減少將會(huì)導(dǎo)致更年期的提前，除此之外，視覺上最大差別的就是女性的皮膚老化，臉色暗淡，還有肥胖的問題都會(huì)蜂擁而至。大豆產(chǎn)品可以在一定程度上補(bǔ)充缺失的雌激素。

　　 2.補(bǔ)充鈣質(zhì)。年紀(jì)大了，都說會(huì)骨質(zhì)疏松，缺鈣等等。雖說四十歲的女性還不算是進(jìn)入了老年，但是卻確確實(shí)實(shí)正在面臨著鈣質(zhì)流失造成的問題。尤其是在更年期前后體內(nèi)鈣質(zhì)的流失很大。

　　 3.飲食要以清淡為主。女性到了三十五歲之后，身體容易發(fā)福，這個(gè)現(xiàn)象想必很多人都是有目共睹的。女性年紀(jì)大了之后身體代謝變慢，如果總是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那么很容易引起發(fā)肥。因此建議不要吃夜宵，也要注意飲食要清淡為主。

　　 在歲月不斷流失的過程中，青春、美貌、精力也在不知不覺中漸漸流失。在這場與歲月的博弈中，我們似乎無能為力，但是并不是一無可為。四十歲女人如何保養(yǎng)身材？除了飲食要有所注意之外，保持一定的運(yùn)動(dòng)量以及保持充足的睡眠也是必要的。

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